Creatina qual'è la migliore?
 

Ciao a tutti,secondo voi quale migliore tra queste?lo so che a tutti non fa' lo stesso effetto...










Descrizione
Power Mass è un integratore di Creatina monoidrato micronizzata Micronized Creapure, in polvere altamente dispersibile e quindi altamente assimilabile grazie al processo di micronizzazione brevettato da Degussa.


Informazioni nutrizionali
Per 3.5 g di prodotto
Valore Energetico 7.92 Kcal
Creatina 3 g

Ingredienti: Creatina monoidrato micronizzata (Creapure Alzchem)














Descrizione
CREATINE 6000-ES contiene purissima creatina monoidrata Confezione da 510 grammi.









Creatine Hardcore 300 g

Descrizione
Nella linea Hardcore Muscletech non poteva mancare la creatina pura micronizzata. Creatine Hardcore e' un prodotto per sportivi, integratore alimentare di creatina monoidrato. Confezione da 300 g.












Micronized Creatine

Descrizione
E' un integratore di pura creatina monoidrato.

Ciao Jay,
la ProAction mi sembra l'unica certificata, quindi il dubbio non c'è.;)

Ciao m.ivanko,
io quella uso e più assimilabile ma da lunedi sono andato su quella muscletech la purissima monoidrata...Speriamo bene...

La 6000es?
Mha, mi sembra che non sia nemmeno micronizzata, mi sa che hai fatto un passo indietro.
Comunque se l'hai gia presa vai con quella, magari ti trovi bene he.

Si si lo so non è micronizzata,ma essendo che parecchi si trovano bene con la pura , volevo provare...tu quale usi?

Ciao Jay, stai più attento la prossima volta.
Non è possibile lincare ecommerce.

Parlando di monoidrata, scegliene una 100% Creapure e puoi stare tranquillo.

Ah scusa Guru...levo?oppure può restare?

Si, Degussa e la fonte più pura di creatina...
Dicono però che muscletech ha la fonte di creatina made U.S.A ancora più buona di quella nostra quindi degussa di origine tedesca...

Per quanto rigurada la creatina và presa 1e30 dopo lo spuntino pre all?vero?

Bisogna vedere chi lo dice, forse quelli di Muscletech, la Degussa è certificata al 99,99%.
Su un sito che vende integratori ho visto la San performance creatine, ultramicronizzata (to 200 mesh), cosi dicono loro, potrebbe essere interessante.
La mia preferita, fra le monoidrate è l' Isatori (degussa).

scusate se sono cosi ignorante, ma i tipi di creatina risultano essere tantissimi a prescindere dalle marche e dai vari certificati, quindi il mio dubbio è: ( domanda da un milione di euro :cool: ) (potrebbe essere utile aprire un post apposito)

quali sono le sostanziali differenze ed effetto tra i seguenti tipi ??

-creatina monoidrato

-creatina monoidrato micronizzata

-creatina micronizzata

-creatina gluconata
(a questa so rispondermi e dovrebbe essere normale monoidrato+glucosio)

-creatina ethyl estere

-creatina ethyl estere malata

- tri-creatina malata

- tri-creatina orotata

ed in fine c'è la kre-alkaline che dovrebbe essere un miscuglio brevettato di più varietà diverse di creatina.

Le prime 3 sono la stessa cosa, cioè sempre monoidrato solo che viene micronizzata(cioè resa piu' fina) per migliorare l'assorbimento...Ad alcuni prodotti vengono aggiunti carboidrati per aumentare il trasporto(tipo la gluconata) ad altre un sale..comuqnue aspetta risposte piu' complete

eggia infatti per le prime tre già avevo questo dubbio e tu lo hai chiarito, quindi in conclusione meglio quando oltre a monoidrato è anche micronizzata e forse ha anche una migliore solubilità in acqua, sulla gluconata siamo daccordo, quindi il dubbio si restringe a:

-creatina ethyl estere

-creatina ethyl estere malata

- tri-creatina malata

- tri-creatina orotata

A esser precisi la creatinagluconata è creatina + acido glucuronico legati assieme.

si esatto: quando prendi la monoidrato controlla che sia micronizzata(ci sonoa lcune che sembrano polvere e quando le apri per la prima volta devi stare attento a non soffiarci sopra)...La gluconata secondo me sono soldi sprecati.Meglio il tampone col brioschi o se proprio vuoi prendere carbo mischila con i succhi di frutta.

quest'acido glucoronico che cosa sarebbe e quali funzioni ha ?
io avevo pensato che la creatina gluconata fosse creatina con aggiunta di glucosio perchè è quello che c'è scritto nelle descrizioni delle schede prodotti.

inoltre mi interessa molto sapere per queste:
creatina ethyl estere
creatina ethyl estere malata
tri-creatina malata
tri-creatina orotata

perchè sembrano significativamente più costose delle altre ed inoltre ho sentito dire che i diversi tipi di creatina si differenziano in capacità di fornire maggiore forza muscolare e recupero più breve oppure fornire idratazione=espansione cellulo/muscolare.


concordo con alberto che qualsiasi integratore contenente zucchero è una gran ciofeca, quando devo pagare profumatamente la metà del peso in zucchero a questo punto compro 1 euro 2kg di zucchero e lo aggiungo a piacimento.

Ac glucuronico non è altro che una forma ossidata del glucosio (gruppo alcolico in C6 diventa aldeidico).
Funziona nel pompare il prezzo di un prodotto imho.