CITROFOS® Creapure citrate® (Syform) Vs POWER MASS creatine citrate Creapure® (Pro Action)
 

Syform

INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
PER 100 G
PER DOSE 15 G
Valore Energetico
Kcal 276
Kcal 41,1
Kj 1174
Kj 176,1
Proteine (N x 6,25)
assenti
assenti
Carboidrati
58 g
8,7 g
Grassi
assenti
assenti
Creatina citrato di cui:
31 g
4,65 g
Creatina
20 g
3 g

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Pro Action

Informazioni nutrizionali Per 100 g Per dose da 10 g:
Valore energetico 333kcal 33,3 kcal
1420 kJ 142 kJ
Proteine (Nx 6,25) Assenti Assenti
Carboidrati 41.5 g 4.15 g
Grassi Assenti Assenti
Creatina 30g 3 g

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Che differenza hanno questi prodotti?

Mi sembrano creatine con sistema di trasporto..Secondo me non ne vale la pena acquistarle

Io uso il Citrofos, ottimo prodotto, mi serve nei periodi nei quali non uso stabilmente la creatina, di solito ne prendo una bustina prewo , utile soprattutto quando alleno le gambe.

Come mai usi Citrofos nei period che non usi la creatina??Per il fatto che quando assumi creatina usi un dosaggio piu alto? Lo cosigleresti nei giorni non wo a colazione nei periodi in cui si assume la creatina?Io sto prendendo sustenium nei giorni off.

La creatina è importante per la produzione di ATP e una busta di citrofos prima di qualsiasi work intenso per me fa la differenza, anche in termini di recupero.

Non sono un fanatico delle fasi di carico, per le quali va benissimo della monoidrata assunta ai pasti, perciò sfrutto la veicolazione della citrato nel prework.

La creatina citrato è essenzialmente co moda ma non apporta alcun vantaggio ad una monoidrata tamponata.

Dico che è comoda perchè si scioglie più velocemente ed in bustina la metti anche in tasca, per il resto apporta meno creatina "elementare" rispetto alla monoidrato, come peraltro ogni altra forma di creatina.

Tra poco vorrei iniziare ad integrare con la crea.
Quindi e' meglio la semplice monoidrata che quella citrata?
Senti di piu' la mono semplice in termini di massa ?

Creatina monoidrata micronizzata creapure è ottima!!!

Devilman,
la prendi 30 minuti prima dell'allenamento, oppure qualche minuto prima?

Nei giorni off quando andrebbe preso?