Potassio e Magnesio
 

Un mio amico mi ha regalato una decina di blister di potassio e magnesio in compresse effervescenti.

La composizione è la seguente:

POTASSIO BICARBONATO, MAGNESIO OSSIDO, ACIDO CITRICO ANIDRO, SODIO CARBONATO ANIDRO, ACIDO ADIPICO, SODIOCICLAMATO.

per compressa 272 mg magnesio e 176 mg potassio.

Quando posso usare questo integratore? Non ho mai integrato sodio e potassio.

Ciaoooo!!!!

Io le userei prima dell'allenamento.

Non aspettarti nulla di che, il potassio è troppo poco per avere un certo effetto tampone ed il magnesio in quella forma non ha effetto ergogeno (come invece l'aspartato).

Pertanto prenderle o no cambia poco o niente?
Se ne prendessi due?

Migliorerebbe un pò l'effetto tampone ma il problema principale è la forma in cui sono presenti i minerali.

In ogni caso non esagerare.

Il magnesio aspartato che effetto ergogeno ha nel prewo?

più che altro che vuol dire effetto ergogeno ?

il magnesio aspartato o pidolato fanno differenza (in riferimento anche all'effetto ergogeno)?

il farmacista dice che quello pidolato si assorbe meglio di quello aspartato...secondo te guru non è corretto ?