Prenanna proteine in polvere... mi fanno male!
 

Ciao,

per la seconda volta, a distanza di giorni, ieri sera ho bevuto prima di andare a letto, 30 gr di polvere di proteine whey (Diamond whey della Syform gusto cacao) , e ho avuto nuovamente insonnia, comunque irrequietezza, mi sentivo agitato e non potevo prendere sonno.
Mentre 15 gr di polvere questo effetto non me lo fanno.

Può essere il contenuto alto dei bcaa?

credo che l'insonnia sia dovuta proprio ai bcaa e al cacao che contiene una fonte di caffeina ed eccitanti in generale.

pure io avevo gli stessi sintomi ed è stato questo il motivo principale per il quale ho sostituito le poveri con fiocchi di latte.

Le proteine tendono ad avere effetto stimolante, se quindi sei sensibile è bene tenerne conto e magari orientarsi su una fonte più lenta e/o abbinarci grassi salubri o carbo a lento rilascio.

effect hai mai provato con le tisane???

:D

No Matty :)

Io comunque non le prendo piu cosi "abbondanti", due volte in quel letto non ci potevo stare dal nervosismo.

Riprendo con 15 gr che male non mi hanno fatto.
Magari abbino qualche fonte di carbo, avena o orzo va bene?

Proteine come e quando posso utilizzarle?
 

Ciao a tutti, dopo 3 anni di fermo visto che ora il lavoro me lo permette, ho ripreso l'attività in palestra 3 o 4 volte alla settimana 15 minuti di corsa e un'ora tra gli attrezzi, siccome non faccio dei pasti completi ho integrato delle Whey Proteine 100%, prendo uno shaker a mezza mattinata, uno intorno alle 17 e l'altro prima di andare a letto, secondo voi esagero visto che faccio solo 4 giorni di palestra? Ho un negozio GNC proprio vicino casa, qualcuno sa consigliarmi cosa prendere e quanto?:):)