Creatina
 

Vorrei sapere se e vero che basta la sola assunzione di creatina per gonfiare come un palloncino....grazie!

No ci vuole anche un pò di elio..:D:D:D

:D

dai dico seriamente.........

La risposta è No!

"Mangia e Spingi" solo così crescerai! no come un palloncino però :D, li ti basta andare da mc donald.

se intendi l'effetto di ritensione idrica la risposta e no.

La Creatina funziona bene in lavori anaerobici brevi ed intensi...ad esempio in schede di forza o anche nel powerlifting....
Scegli un prodotto che contenga 100% di creatina monoidrato micronizzata possibilmente certificata. Su come assumerla e quali sono le marche milgiori fai un serch perchè ci sono parecchie discussioni. se hai dubbi chiedi.

allora non e vero che puoi prendere fino a 5kg di massa in 2 settimane solo con la creatina...però ho visto un mio amico che la prendeva e in confronto a come era prima si era gonfiato parecchio solo con quello........

Al tuo amico digli: certo certo!!:D:D:D

Il tuo amico si e' gonfiato(di acqua)perché nn la sa usare, la creatna se non la sciogli bene con 1gr per 100ml di acqua e non la agiti bene, tira acqua perche' non completamente sciolta e quindi fa effetto gonfiore tipo palloncino:D solo che appena nn la prendi più vai tutto di pipi'.

La creatina può anche far prendere peso e volumi, ma non è magica.

Peraltro non tutti rispondono allo stesso modo, dipende dal livello di creatina di base.

Se vuoi provarla segui le indicazioni, ricorda di sceglierla di qualità e di scioglierla in sufficiente acqua.

:D:DSarebbe la soluzione a tanti problemi allora!

guru questo mi interessa puoi approfondire?

ma non è meglio usare un prodotto come il basenpulver che il rapporto è di 1:1
poi ultimamente stavo leggendo che in realta la creatina non ' necessaria prenderla prewo
sarebbe meglio prenderla 1 o 2 volte al giorno
cioè appena svegli e subito dopo l'allenamento o solo dopo l'allenamento
subito dopo sempre con una buona quantita di carbo

te che ne pensi guru ??

ma con quellain capsule come devo fare?cioe,se l'altra va sciolta 1gr in 100ml,con quella in capsule che devo fà?io l'avevo provata 2 settimane,ne prendevo 10 gr al giorno,5prima e 5 dopo,ma non avevo notato niente.........