Post-w.o
 

SALVE RAGAZZI,vi volevo chiedere una cosa....ho letto che il nag stimola il sistema simpatico come x i bcaa,è vero?

glutammina e bcaa post-w.o sono due buoni ingredienti uniti alle malto, ma x uno come me che si allena tardi?

Diciamo che potrebbe aumentare la secrezione di acetilcolina e dopamina, quindi non credo sia consigliabile assumerla la sera.

grazie guru,quindi post-w.o. cosa mi consiglieresti?
prima prendevo bcaa+crea+gluta...

Se ceni subito dopo, assolutamente niente.

In caso contrario semplicemente proteine ed una fonte di carboidrati.

cenare subito dopo cosa intendi?
io ceno circa mezz'ora dopo l'allenamento,tempo di fare la doccia e tornare a casa...
dovrei prendere qualcosa subito dopo l'allenamento?

No, se mangi dopo mezz'ora puoi benissimo non integrare nulla.

Grazie Guru ,sei sempre illuminante...
e per quanto riguarda la questione di prendere dei carbo ad alto indice glicemico subito dopo l'allenamento,che mi dici ?si può benissimo aspettare mezz'ora,a cena?