Qual'è Il Miglior Mix Di Integratori Per Costruire Massa
salve
un amico mi ha dato questo suggerimento in fase di massa NITRO-TECH DELLA MUSCLETECH 30 GRAMMI 2 VOLTE AL GIORNO (TUTTI I GIORNI) ....4 MISURINI MAGA MASS 5000 NUTRILINE 1 ORA PRIMA DI ALLENARTI... 4 MISURINI APPENA FINITO L'ALLENAMENTO (SOLO NEI GIORNI DI ALLENAMENTO).... 1 MISURINO DI TRANS-X DELLA SCITEC NUTRITION DURANTRE GLI ALLENAMENTI (SOLO SE TI ALLENI) 5 BCAA PRIMA DI ALLENARTI E 5 DOPO.... voi cosa mi consigliate prima di spendere soldi ?... |
Quote:
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Ma quante porcherie...... scusa, innanzi tutto nn esistoni " gli integratori per fare massa" la massa si fa a tavola e in pale;)
Poi l'integrazione va contestualizzata, non si prendono centomila prodotti così a caso....... |
Prima di prendere integratori, dovresti seguire un dieta correta e vedere dove si trovano le tue carenze tra proteine carbo e grassi per poi eventualmente utilizzare gli integratori. Per mettere su massa devi seguire un regime d'allenamento costante e riposare bene. ;)
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avevo pensato di introdurre la polvere la mattina ,e come supplemtno aggiungere al post allenamento
lo so benissimo che l'integrazione non è quella vhe ti fa mettere massa ,ma è di utile aiuto come supplemento in caso di carenze di alimenti nel corso della giornata .in questo periodo l'unico integratore che ho preso è la proteina ,molto utile in quanto anche se sono fuori casa mi permette di fornirmi tutte quelle sostanze utili al mio organismo . amino - creatina - e sostanze varie volevo inserirle per verificare come il mio fisico reagisce . |
questa è la mia dieta :
COLAZIONE: 5 albumi; 300 ml. di latte parz scremato dolcificato con miele; 20 g. di muesli; 4-5 fette biscottate integrali con marmellata ; SPUNTINO: un panino con 80gr di bresaola ;1 mela PRANZO 100 g. di pasta (con grana e olio); 150 g di tacchino ; 150 g. di carote 50 g. di pane integr. 4-5 arachidi SPUNTINO: un panino con 80gr di bresaola ;1 yogurth; CENA: 200 g.di pollo ; 200 g di patate (e 10 g. di olio di oliva) 20 g. di pane integr. 4-5 arachidi cosa ne pensate ? |
in questo periodo l'unico integratore che ho preso è la proteina
è nella gamma di integratori ma non è altro che cibo Non è un supplemento PS da quanto tempo ti alleni? |
sono 8 anni
ti dico subito , il 1 anno di palestra mi bombardavo di integratori ,e devo dire che i risultati c'erano .poi un po' per i soldi un po' per altro non li ho presi piu' ,l'unico integratore che ho assunto è stata la proteina . ora il mio peso è rimasto invariato sono 82 kg,prima ero 87kg ma alla fine era massa sporca ,nel senso che ero gonfio ma appannato . |
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Traduzione italiana a cura di: VbulletinItalia.it
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