integratori di caffeina
 

Ciao a tutti,intanto buon natale anche se in ritardo!
Vorrei sapere quanto effettivamente sia utile un integratore di caffeina,ho letto che migliora le performance in palestra se se ne assumono 200-400mg nei giorni di allenamento e se si vuole perdere grasso oltre che ad aumentare il pump se ne assume lo stesso quantitativo tutti i giorni,ma non e troppo per il cuore??

I dosaggi massimi come integratore, a me, risultano essere di 120mg per capsula/compressa.

La caffeina può essere utile, se non si è già assuefatti, sia come energetico pre allenamento che come lipolitico, tant'è che è spesso inclusa in molti prodotti per la perdita di peso.

Bisogna però andarci cauti, perchè gli stimolanti tendono ad esaurire le surreni e quindi bisogna usarli per brevi periodi di tempo.

A mio parere, il modo migliore per usare la caffeina è nel prewo quando per vari motivi, per esempio una dieta ipocalorica, il livello energetico è più basso, così come la motivazione.

Quindi un uso sporadico e circoscritto e senza mai superare un dosaggio di 200mg.

La caffeina, come detto prima, sarà più efficace se già non si è assuefatti, e ciò avviene se si è abituali bevitori di caffè (almeno 2-3 caffè al giorno).