Consigli sulla modalità di assunzione dei miei integratori

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Originariamente inviato da effect

Salve,
a disposizione ho:

whey pro della proaction gusto toffee
creaty sport con taurina
malto dex della proaction
amino max bcaa

allora, io ho pensato cosi:
( Io peso 72kg, sono alto 176 cm )

whey pro prenderli dopo l'allenamento e prima di coricarsi. ( solo nei giorni di palestra )

creaty sport, 5 gr al giorno ( 5 compresse ) 1 mattina, 1 pomeriggio, 1 prima dell'allenamento, 1 dopo l'allenamento, 1 cena.

malto dex 50 gr in 500ml di acqua dopo l'allenamento

bcaa 4 compresse prima dell'allenamento 3 compresse dopo l'allenamento.

Che mi dite? va bene cosi?

Con questo tipo di assunzione, non ho trovato nessun beneficio con la creatina.
Mentre, già sono pochi giorni che ho iniziato, con Solo 4 compresse prima dell'allenamento, ho trovato benefici a livello di forza resistenza, e a livello, pur di piccola entità, di massa sulle braccie.
Voi che dite? fanno male 4 compresse in una volta?

[carmelo]

no!!!4 compresse sarebbero 4gr d creatina...vanno benissimo...

[effect]

In fin dei conti seguo solo l'etichetta che cè nel barattolino delle pro action, 4 compresse prima dell'allenamento.

[effect]

Sono tentato a non predere piu niente...
solo acqua e tanto sudore.

[Guru]

Come mai stai pensando questo?

[effect]

Onestamente vorrei evitare di confondermi troppo la testa, poi a stare dietro a questi integratori, i soldini finiscono prima.
Non tanto per l'effetto, anche se, su di me, non ho avuto un granchè.
Per adesso scelgo, o almeno ritorno, a non prendere piu nulla di ciò che avevo prima elencato in questo topic.
Ancora non ho percepito il vero dolore dello sforzo fisico, per via dei miei problemi, figuriamoci se vado dietro ancora a sti integratori.
no grazie! riprendo la mia vecchia posizione.

[effect]

Originariamente inviato da effect

Onestamente vorrei evitare di confondermi troppo la testa, poi a stare dietro a questi integratori, i soldini finiscono prima.
Non tanto per l'effetto, anche se, su di me, non ho avuto un granchè.
Per adesso scelgo, o almeno ritorno, a non prendere piu nulla di ciò che avevo prima elencato in questo topic.
Ancora non ho percepito il vero dolore dello sforzo fisico, per via dei miei problemi, figuriamoci se vado dietro ancora a sti integratori.
no grazie! riprendo la mia vecchia posizione.

aahahahaahahaah
sei punto e da capo caro mio