Dubbi sull'integrazione!!!
 

Ho intenzione di migliorare la mia integrazione assumendo del maltodestrine nel post-work e della glutammina peptide nell'arco della gionata!
Ho però 2 problemi...
1- non so a quale marca affidarmi per questi due prodotti.
2- non sono al corrente della somministrazione, cioè, per quanto riguarda il moltodestrine posso associarlo allo shaker che faccio con le pro? e la glutammina meglio in capsule o in polvere? va disciolta in acqua?

grazie.

Ciao, si parte sempre dalla motivazione che spinge all'integrazione.

Delle maltodestrine (è un termine femminile ;) ) cosa vuoi farne?
Vuoi utilizzarle nel post allenamento?
Se si, scegline a bassa destrosio equivalenza.
Un valore massimo di 20 andrà bene, per conoscerlo devi richiederlo ai produttori/venditori.

Ora parliamo di glutammina peptide.
Prima di tutto ce ne sono due versioni, quella pura e quella contenuta nelle proteine del grano idrolizzate.

Quella pura è tal quale ed ha un costo più elevato, quella derivata dal grano fa parte della proteina che ne contiene circa il 50% ed ha un costo molto più basso.

Per cosa vorresti utilizzarla?
Indipendentemente da questo, tieni in considerazione che la polvere è più economica ma ha un sapore spiacevole.

Per quanto riguarda maltodestrine devo usarlo nel post work. Io ordino i mie integratori online quindi mi servono delle marche.

Mentre la glutammina vorrei utilizzare quella pura in polvere da associare alla creatina come volumizzante.

Un consiglio visto che devi prendere via internet(credo per risparmiare?) sia malto che gluta prendile in polvere bulk il risparmio c'è e sei sicuro che sono pure