Barrette x post wo ?
 

Quale barretta mi consigliate, che sia adatta x un post wo ?

Una barretta non è adatta per un postwo.

Tu non sei quello che non riesce a mettere peso?

Si, da oggi dopo il wo ho usato la Gluta Isatori e poi due barrette da 50 gr.
Integro anche con il Syntha 6 della BSN :)

Diciamo che nessuna barretta da sola potrebbe avere in utrienti necessari per un post work

Se non hai modo di mangiare a breve, un postwo deve apportare carboidrati e proteine a sufficienza.

Una barretta non ci riesce o apporta macronutrienti di così scarsa qualità che sarebbe meglio mangiarsi un mars (e non scherzo).

Quindi oltre alla Gluta, consigliatemi un buon prodotto post wo ...
Potrebbe andar bene After Max della ON ?

ascolta: per mettere su massa devi calcolare una la tua quantità di calorie giornaliere, dividendole in 5/6 pasti giornalieri per lo piu' provenienti da cibi solidi cercando di apportare la giusta frazione di carboidarti/proteine/grassi ad ogni pasto..Postwork la sola glutammina non serve a niente...Prendi proteine in polvere possibilmente del siero del latte+maltodestrine e poi se vuoi ci aggiungi una manciata di bcaa+gluta..

le barrette prendile, buttale nel water e poi scarica..

postwo la barretta meglio non usarla
le barrette non è vero che sono tutte scadenti dipende da quelle che compri
le trovo ottime se qualcuno per qualsiasi motivo non potesse farsi un pasto solido o al limite prepararsi uno shaker di pro con carbo e grassi
le barrette a volte non hanno una buona composizione per questo molti le criticano
anche io pero ritengo shaker e cibo solido superiori
nel postwo o vai di maltodestrine+proteine o prodotti finalizzati proprio per il postwo o vai di cibo solido ma che sia leggero e facilmente assimilabile senza grassi

Grazie !!! :)

p.s. Potrebbe andar bene assumere subito post wo Gluta e dopo pane bianco con tonno o bresaola ?

Direi ottimo!
Che il tonno sia senza olio però!

si decisamente molto meglio un paninazzzo con bresaola tonno o fese di tacchino

Deve essere al naturale ?

si,esatto.

OK !!! :)