il momento migliore è quando il cortisolo è più elevato, quindi al mattino prima di colazione. Per l'allenamento, come prevenzione al suo innalzamento, 45minuti prima di allenarsi. Come tutti gli integratori è consigliabile prenderli a stomaco vuoto, ma non ricordo che sia strettamente indispensabile.

Dimenticavo: che io sappia "pura" non esiste in commercio, solitamente è un estratto di soia la cui titolazione massima è il 20%. Quindi se ti servono 400mg di PS non fare l'errore di assumere 400mg di polvere, ma fatti il conto dell'effettiva titolazione del prodotto. se fosse al 20% per 400mg devi assumere 2g di polvere... altrimenti con 400mg di prodotto assumi 80mg di PS, una bella differenza.

Ciao yashiro, quindi 400mg al mattino e 400mg prima di allenarsi oppure 800mg tutti al mattino?

Io veramente l'ho trovata pura in polvere, ma per quanto riguarda la lecitina sono riportati i valori in fosfatidilserina? Mi sembra strano che riportino questi valori.

So dove l'hai trovata, ma hanno sbagliato a scrivere e se guardi il certificato d'analisi vedrai che è riportato 20%

Yashiro ti ha spiegato che se vuoi assumere 400mg di PS dovrai prendere 2gr di prodotto, tienilo presente.

Da quel che so 400mg già apportano benefici sia a livello di umore che di aiuto nelle funzioni cognitive e cerebrali in genere... poi per il BB consigliano 800mg prima degli allenamenti, ma dipende anche dal peso dell'alteta e se cerchi il protocollo più "abbondante" in giro ci sono allenatori che ne han provato diversi grammi per volta. Ma sinceramente non ho mai sentito dosaggi superiori agli 800mg pre allenamento, onestamente io terrei 400+400 totali.

Si è vero a sto punto mi conviene scrivergli ed essere sicuro, anche 2 gr per volta risparmierei lo stesso.
Si la dottoressa mi ha indicato 800mg credo che vadano bene.

Facendo bene i conti sarebbero 4g e non 2gr se ne voglio assumere 800mg quindi non sarebbe più conveniente...

Mi hanno appena risposto e dicono che si tratta di fosfatidilserina al 20%:( cmq ne dovrei prendere 4gr al giorno vuol dire che una confezione durerebbe 25 giorni per una spesa di circa 36€ + spese di spedizione che non so a quanto ammontano, mi sembra un po troppo caro... a meno che mi devo accontentare di 2gr al giorno così mi durerebbe 50 giorni, chissà però se a questa dose è efficace:confused:

prova...
sta di fatto che a quel prezzo e per 25 gg non è molto.
è costosissimissima.

Cercherò di ricontattare la dottoressa e vedere se 400mg possono andare bene, nel frattempo se qualcuno mi può indicare una marca + conveniente sarebbe cosa gradita:D

nessuna :D

Mi è appena arrivata, nell'etichetta non c'è nessuna indicazione sulla percentuale, c'è solo scritto di prenderne uno scoop da 200mg (come se fosse al 100%) mentre da quello che mi avete detto voi e anche il sito è al 20% però nel sito inglese negli ingredienti c'è scritto questo "This product is 100% Phosphatidyl Serine (20%) with nothing added or taken away" cioè in pratica si contaddicono da soli...boh sono un pò confuso sulla quantità da prendere:cool:

è al 20%.

Ok dai, allora ne prendo 2gr al dì dopo i pasti. Prendo tutto insieme a colazione o divido in 2 assunzioni?