Sciogliere Creatina e gluta insieme
 

Salve secondo voi si puo miscelare insieme sia creatina che glutammina nello stesso liquido.. xke sennò ogni volta prima di far palestra bevo troppa acqua e mi sento gonfio.. mentre mischiando le due stanze insieme sarebbe meglio x me... si puo fare???

grazie

certo che si può!

certo che si può! ;)

si puo, scogli prima la creatina, dopo la glutammina e dopo metti i brioschi.

posso metterci anche le pr0 dentro??? hihih

forse ora sto esagerando :D

cmq uso questo per miscelare:

YouTube - CELLUCOR's Vortex Shaker Bottle

no le pro le prendi dopo

le pro sarebbe meglio di no dato che la creatina preferisce per l'assorbimento un ambiente basico mentre le pro acido

Se ci metti le pro evita bicarbonato o brioschi.
Se usi il vortex vai da dio. A parte che a me se ne sono rotti due in poco tempo :( :(

se prendi nche le pro non devi tamponare!

cmq occhio perchè ogni grammo di crea ci vogliono 100mlo di acqua! quindi non è proprio una buona idea mischiarle per bere di meno!

io ti consiglio:

ti fai il bibitone con crea e gluta tamponate con brioschi e in dosi d'acqua giuste. poi lo bevi nell'ora prima di andare in palestra, in un ora non di botto!

e le pro no le prendi anche percè non servono ad una mazza cosi pocotempo prima. usale 2-3ore prima fai uno spuntino normale.

ciao

sinceramente penso si possano buttare giù direttamente le polveri anche senza acqua (ovviamente se sono minime quantità altrimenti è impraticabile)

assolutamente no!!! proteine lontano dal tampone!

Per quanto riguarda il vortex ho sentito pareri negativi su questo prodotto, di gente che dopo una settimana l'ha buttato via per alcuni difetti...tu da quanto ce l'hai?

si ma poi devi bere! c'è bisogno dell'acqua per l'assorbimento

Gianlu sai quanta acqua hai normalmente nel tubo gastroenterico? io credo che già sarebbe sufficiente. Certo che bevi, ma più che altro lo fai per deglutire cose altrimenti indeglutibili e perché bere aiuta a raggiungere la quantità di acqua che è bene assumere nell'arco della giornata

ma scusa allora i discorsi della concentrazione del pasto post work per farti un esempio:rolleyes:

se avessi gia acqua nel tubo gastro ecc basterebbe mangiare le polveri a cucchiaiate

non ne sono sicuro eh, ma mi pare strano

[quote=Alberto86;168389]assolutamente no!!! proteine lontano dal tampone!

Ragazzi a me è stato consigliato di prendere la glutammina la mattina con le pro e subito dopo l'allenamento con la creatina e le proteine.. é sbagliato?