Recovery xs
 

:)Ciao ragazzi

ho trovato questo prodotto mp, che mi sembra semplice e completo per un giusto post wk ad un prezzo invidiabile.. cosa ne pensate???

1. Waxy Maize Starch: 50g
2. Whey Protein Isolate: 27g
3. Leucine: 5.5g
4. Glutamine: 4.5g
5. Creapure®: 3g
6. Vitamin C: 550mg
7. Electrolytes: 360mg

Ps: a cosa servono gli elettroliti?????
avevo pensato anche ad un multi vitaminico da aggiungere nel post per renderlo completo di vitamine......

Grazie a tutti

dovrebbe essere per lo scambio ionico..ma non vorrei dire una fesseria..aspetta Guru e gli altri...

Elettroliti sono micronutrienti (minerali), che prendono il nome grazie alla loro capacità di condurre una carica elettrica quando in una soluzione. Denominato "sali" all'interno del corpo, esse svolgono un ruolo nella conduzione di impulsi nervosi, contrazioni muscolari, e sono una parte di molte importanti funzioni fisiologiche.
Gli elettroliti più importanti del corpo sono: sodio, cloruro, potassio, magnesio e calcio. Gran parte del sodio e cloruro nel corpo è immagazzinato all'esterno delle cellule (liquido extra cellulare), mentre gran parte del potassio del corpo è conservato all'interno delle cellule del corpo (i liquidi intracellulari). Il ruolo primario di questi elettroliti è mantenere il delicato equilibrio di liquidi all'interno e all'esterno delle cellule del vostro corpo.

Gli squilibri elettrolitici possono essere causa di eccessiva perdita di elettroliti attraverso il sudore, una dieta inadeguata ecc...

si possono prendere prima dell'attivita sportiva come dopo per ripristinare
danno aumento di performance sia nelle attivita anaerobiche che aerobiche

In parole povere...per evitare i crampi e possibili spasmi muscoloari post affaticamento!

Grazie delle info :)

Come lo vedete come prodotto da usare nel post wk???? lo reputate valido??

non e niente male , mi piace la composizione

un po' di taurina, r-ala e se vuoi hmb

va bè per l'hmb essendoci già della leucina nn credo serva più di tanto... per le vitamine nel post wk sono una buona idea secondo voi?????

sono diversi

io lo uso ed è un ottimo prodotto. aggiungo solo un 10 gr. di pro.
Personalmente lo uso in accoppiata con l'exceed, pre allenamento; sinergicamente per me, sono perfetti.

appena finisco i 5kg di malto che ho preso l'ultima volta lo provo di certo;) anche se dato che le uso solo nel post ci vorrà una vita:D

da quel che ricordo i sali di MP non erano "forme buone".
Poi non capisco perchè tu ti debba affidare a questi assemblati, quando hai già l'esperienza e le possibilità (MP vende tutti i prodotti anche singolarmente e a prezzi minori!) di assemblarli e personalizzarli come vuoi per i vari m omenti della giornata.

In questo ad esempio (che non reputo un brutto prodotto, ma nulla di speciale)
mi sembra che le malto siano al limite superiore, io più di 50g non li prenderei. La crea è al minimo, la gluta personalmente non la sento nemmeno a quel dosaggio...quindi invece che andare a modificare il prodotto tanto vale che me lo faccia da solo.
Per la vitC poi MP ti vende delle compresse da 1g con bioflavonoidi, divisibili in 2 senza difficoltà che preferisco molto alle polveri, fra l'altro a prezzi irrisori.

Il prodotto è un recovery, e cioè di ripristino, e per ciò secondo me le quote sono ottimali.

il prodotto secondo me è molto buono dato che è per la recovery e i waxy sono superiori alle malto poi con 20 serving per quello che costa insomma ...
la vitamina c è in piu uno la puo assumere anche a parte

Boh io devo ancora capire il senso di assumere antiossidanti in vicinanza dell'allenamento.
Cioè si è sempre detto che i radicali dell'ossigeno sono alla base del meccanismo che porta all'incremento della produzione del GH e quindi parte importante della crescita muscolare :confused:
Anche io spesso assumo omega 3 dopo 1 ora dall'allenamento ma perché spesso non posso fare altrimenti.. credo sarebbe meglio prendere gli antiox pù lontano dall'allenamento.. :confused:
Poi chiaro è probabile che ci siano anche aspetti diversi da considerare

Scusa trokji ma che antiossidanti???? intendi la vitC???
se si, nel post favorisce il recupero, e nel pre con l'aakg ne amplifica l'effetto pump...

@Liborio: da molto tempo mi faccio il post wk da solo con i vari elementi separati, il fatto e che mi sono leggermente rotto di fare il piccolo chimico :D, tra quando finisco la palestra e l'inizio dell'orario di lavoro ho circa 35min, se metti torna a casa, doccia, rivestirsi rimangono 5 minuti per preparare il tutto, è anche un fattore di comodità, e poi ogni tanto variare fa ben;)

No era un discorso generale. Io sapevo che in prossimità del WO prendere antiox è sconsigliato (e la vit C lo è), perché uno dei meccanismi dell'ipertrofia si basa proprio sulla produzione di radicali dell'ossigeno. Poi è vero uno potrebbe dire che molta vit C può ridurre il cortisolo e che comunque come profilassi anti invecchiamento potrebbe essere buono introdurre antiox proprio durante l'allenamento.. rimane il fatto che così si potrebbe interferire con la produzione di radicali dell'ossigeno che porta all'aumento della produzione di GH indotta dall'allenamento.. o almeno questo è sempre quello che ho capito leggendo le info che si trovano in giro

io sapevo questa cosa solo per quanto riguarda gli w3, infatti cerco sempre di far passare 5 ore dall'allenamento quando li assumo...

No Shade credo proprio questa cosa riguardi tutte le sostanze con azione antiossidante.. comunque se c'è qualcuno che conosce meglio l'argomento aspetto spiegazione più precise ;)