Un bel gainer x massa !!!
 

Consigliatemi un buon gainer x mettere veramente massa, infatti peso 60 kg. x 1.75 cm. :(

Premetto che non penso che sia il gainer che ti fara mettere su massa ma ben si una sana e pulita alimentazione ipercalorica e iperproteica di gainers molto buoni conosco il true mass della bsn il serious mass, il myodrive, l'isogainer, il cytogainer, questi sono tutti molto buoni a parer mio! IL true mass costa un tantino di piu degli altri forse piu per la marca che per altro...

Quoto nappo per la dieta, ma il miglior gainer sono whey+maltodestrine a basso ig. Senza andare a cercare specchietti per le allodole d'elite!

Guarda che quello non è un gainer ma solo un buon post workout ( tra l'altro non vedo come possa essere a basso ig con le maltodestrine che hanno uno dei piu alti indici glicemici in circolazione!) , per gainers si intende una miscela che fornisca TUTTI i nutrienti e quindi pure i grassi saturi e insaturi....alle whey+ maltodestrine puoi aggiungere delle noci, mandorle pinoli allora hai fatto unbuon sotituto pasto....alle whey preferirei un blend proteico, le whey sono piu adatte per il solo post workout imho!

Un integratore va appunto ad integrare una dieta che già stai seguendo e si supponga sia equilibrata e nel tuo caso ipercalorica.
Quindi se non segui una dieta, un buon programma di allenamento...lascia stare i gainer che non servono proprio a nulla, se non a farti spendere dei soldi.
Ti consiglio di postare invece il tuo piano alimentare nella sezione nutrizione, in modo da discuterne con gli altri ;)

Nappo per gainer si intende quello che ho detto io, magari affiancate a vitamine ed altre sostanze, quello che intendi te si chiama sostituto del pasto. Informati bene per le maltodestrine, vengono classificate in base al loro DE (destrosio equivalenza) e\o in altri casi viene affiancata una scritta che indica la risposta glicemica (a lento assorbimento, a rapida assimilazione ad esempio). E' vero che non si trovano molte maltodex a basso ig ma stai sicuro che ci sono, le prendo pure io. Quelle contenute nei gainer solitamente sono a medio\alto IG, con un DE (spesso non dichiarato) da 15 a 20.

Così a memoria ricordo 2 maltodestrine: carboload e maltodextrinpro, le prime ad alto IG, le seconde a basso IG.

true mass o isomass xtreme della ultimate..cmq il gainer lo usi per comodità se non hai volgia o tempo di stare là a farti uno spuntino come si deve

OTTIMO ISO MASS EXTREME DELLA ULTIMATE USA OPPURE MASS ATTACK DELLA BODITRONICS:cool:

Ok dargor non ne sono sicuro quindi probabilmente hai ragione te sulle maltodestrine, però devi spiegarmi perche in tutti i gainers ( l'isogainer è un gainers lo dice la parola stessa) ci sono i grassi....

Perchè molti gainer come ti ho detto contengono particolari sostanze ritenute utili alla crescita, ad esempio i grassi MCT o gli omega3, ma anche xkè possono contenere proteine estratte con processi "deboli" e perciò contengono ugualmente una certa quota di grassi.

Per inciso, quando un integratore di proteine contiene 0g di grassi e spaccia a lettere cubitali 0 vì e 0 là sicuramente è di pessima qualità.

Il gainer lo userei per aggiungere kcal. x aumentare di peso oltre come dite voi la dieta che e' essenziale ....
Quasi quasi provo il Serious Mass dell On, qualcuno l'ha provato ?
Comunque ringrazio tutti x i preziosi consigli :)

Serious Mass :

Informazioni Nutrizionali
Porzione: 168 grammi (due misurini)
Porzioni per confezione: 16
Per porzione % RDA*
Valore energetico 373 Kcal 625 Kcal
Proteine 15 g 25 g
Carboidrati 76 g 125 g
di cui Zuccheri 6,9 g 20 g
Grassi 1 g 2,5 g
di cui Saturi 0,6 g 1 g
Sodio 0,14 mg 295 mg
Potassio 296 mg 855 mg
Creatina Monoidrato 300 mg 500 mg
L-Glutamina 150 mg 250 mg
Glutamina Peptidica 150 mg 250 mg
Colina 75 mg 170 mg
Inositolo 75 mg 170 mg
PABA 1,5 mg 4 mg
* RDA: Dosaggio Giornaliero Consigliato

;)

Ripeto... gainer=soldi buttati ;)

non è vero dipende
i gainer seri sono fatti bene e sono pratici
certo che se ti riesci a fare un pasto vero è meglio lo abbiamo sempre detto
le cose vanno sempre viste bene
sono anni che stanno sul mercato questi prodotti se fossero stati inutili li avrebbero tolti da un pezzo

il gainer dal mio punto di vista è inutile per 2 motivi:
-se si inizia a sostituire ogni pasto con un gainer, gli integratori da "supplementi integrativi" diventano "alimentazione vera e propria" e questo secondo me non va bene; se non si ha tempo di consumare un pranzo seduto a tavola meglio optare per un altro cibo solido di pratico consumo;

-il cibo solido possiede micro-elementi nutrizionali che un gainer o altro integratore non posso sostituire...

almeno io la penso cosi

intanto molti gainer hanno carboidrati e grassi buoni
hanno all'interno cla,mct, hanno un elevato apporto di proteine
i gainer nascono soprattutto per chi deve fare grossi pasti calorici per prendere peso
il gainer è cibo non è mica niente di speciale
ha carboidrati grassi microelementi proteine dalle whey alle caseine e qualche volta quelle dell'uovo
quindi a me non sembra cosi strano come prodotto

Alla fine ho preso il Muscle Juice dell'Ultimate Nutrition alla vaniglia, qualcuno di voi l'ha provato ?
Come marca penso sia affidabile ....:rolleyes:

ma infatti, non capisco sta brutta reputazione che hanno....
senti Great, anche gli altri cmomunque, so che la Muscletech non è affato ben vista qui, però volevo chiedervi Wheigt gainer hardcore come lo vedete? l'ho trovato a non molto e mi servirebbe sporadicamente quando non ho tempo di stare a prepararmi un pasto...
questa pè una mini-scheda

per 100 g di prodotto
Proteine 33 g
Carboidrati 56,7 g
Grassi 3,3 g

Ingredienti: proteine del siero del latte concentrate, maltodestrine, fruttosio, cacao, aromi, BCAA, glutammina.

Scusa mirkone, qual'è la tua dieta?

Ma pensati per gli spuntini giusto?... un panino con tonno o altro?
O se devi proprio prendere integratori fattelo da solo, pro+maltodestrine...

Sicuramente mangi poco, l'integratore deve essere inteso come un qualcosa che va a sostituire il pasto giornaliero che non hai potuto fare. Ricorda pero'......... che niente, nessun integratore di questo mondo potra' mai sostituire cio' che ti da il cibo.
Mangia di + e allenati bene, ciao:)

il gainer è cibo
ci sono gainer anche da piu di 1000 kcal serve a fare un pasto calorico ma di qualità dato che non tutti si possono portare cose dietro o prepararle sul momento
cercati uno che nella quota dei carboidrati abbia pochi zuccheri niente frtuttosioe anche i grassi possibilmente non troppi saturi
poi se te lo vuoi fare da solo devi comprarti delle malto un blend di pro lente e i grassi vedi te mangari delle noci

Il gainer lo uso per alzare la quota di calorie giornaliere, tutto qui .
Comunque lo so' che ci vuole anche una bella dieta, quanto dovrei pesare x la mia altezza di 1.75 cm. ?

Bè per essere in normopeso circa 70 kg secondo l'imc, per essere messo bene di muscoli direi che 80 kg a bassa percentuale di grasso sei grosso!

dipende dalla massa muscolare.. dalla bf insomma da varie cose..
diciamo che se arrivi anche a 70kg con una bf non troppo alta avrai già un bel fisichetto.. però ricorda che ci vuole tempo e tanta tanta pazienza =)

Eh si, ci vorra' tempo e costanza ... ;)

si ma infatti...no cmq che fare da solo, lo compro prorpio per veoitare di preparare io la roba mi metto pure a farlo!
Cmq, tu ne hai usati qualcuno? funzionano? In ogni caso ho visto questo che mi serva davvero buono

Per 100 g di prodotto
Valore Energetico 413 Kcal
Proteine 33 g
Carboidrati 52 g
di cui zuccheri 9 g
Grassi 12 g
di cui saturi 4 g
Fibre alimentari 3 g
Sodio 0.17 g
Potassio 266 mg
Vitamina A 900 mcg
Vitamina C 40 mg
Vitamina D 5.82 mcg
Vitamina E 8 mg
Vitamina K 47 mcg
Vitamina B1 1 mg
Cla 133 mg
L-Leucina 333 mg
L-Isoleucina 200 mg
L-Valina 133 mg

Ingredienti: miscela Real Mass proprietary Blend (miscela di proteine MyoFusion Athlete's Edge Complete Protein Blend (concentrato di proteine del siero del latte, isolato di proteine del siero di latte microfiltrate, albume d'uovo, isolato di proteine del latte, L-Leucina, L-Isoleucina, L-Valina)), miscela Instant Hypertrophy Matrix (maltodestrine, isomalto, trealosio, Fibersol (complesso di maltodestrine), destrano, Trigonella (fieno greco)), complesso di liquidi RM Pro-Compliance Lipid Complex (olio di girasole in polvere, acido linoleico coniugato (CLA), olio di lino in polvere), complesso di enzimi Gaspari-Zyme (lattasi di origine fungina, proteasi di origine fungina, bromelaina, amilasi, cellulasi, emicellulasi), latte scremato in polvere, miscela Rich Mix (olio di girasole semi, solidi dello sciroppo di mais, caseinato di sodio, emulsionante: mono- e digliceridi degli acidi grassi, dipatassio fosfato), aromi, miscela di vitamine e minerali (palmitato di terinile (vit A), beta carotene, acido ascorbato (vit C), colecalciferolo (vit D), D-alfa tocoferolo acetato (vit E), tiamina HCI (vit B1), riboflavina (vit B2), niacinamide, piridossina HCI (vit B6), acido folico, biotina, calcio carbonato, ferro ortofosfato, dicalcio fosfato, iofuro di potassio, ossido di magnesio, ossido di zinco, sodio selinato, manganese solfato, cloruro di cromo, sodio molibdato, colina bitartrato), addensanti: sodio carbossimetilcellulosa, gomma di xanthan, gomma di guar; edulcoranti: acesulfame K, sucralosio.

Credo che possa essere utile in determinati periodi e per precisi obiettivi che ci si pone . Difficile dire che è assolutamente inutile. é una questione molto soggettiva anche legata alle abitudini quotidiane e lavorative che non sempre permettono il tempo dopo il work di fare un pasto. Ho letto ottimi feed riguardo REAL MASS di Gaspari nutr

resuscito il 3d per un consiglio: un gainer come quello della Gaspari può essere usato come post wo?

quoto kokito spesso i gainer tra l'altro costano anche un boato conviene farselo bulk e spendi anche meno della metà proteine isolate malto o vitargo e via

si...si risparmia farselo da soli ma la praticità non sempre la stessa..poi i gainer han sempre quelle cagatine tipo vitamine e minerali mct omega 3 che allettano...comunque io non ne ho mai preso 1 perchè mi rompe pagare dei carboidrati come se fossro proteine ma a parte questo non ci vedo nulla di male nei gainers...il migliore ?? Non ne vedo uno migliore di un altro a parte le linee guida date da great...un prodotto interessante che segnalo è UP YOUR MASS delle MHP


miscela di carboidrati ( farina di orzo, farina di avena laminata, fibre di avena), miscela proteica ( isolato di proteine della soia : contiene fosfato di calcio, lecitina di soia), calcio caseinato, concentrato di proteine del siero del latte, panna vegetale, cacao magro in polvere, aromi, trigliceridi a catena medi a(MTC), miscela di acidi grassi ( olio di semi di Borago officinalis in polvere, semi di lino in polvere, acidi grassi omega-3), addensanti : gomma di xanthan, sodio carbossimetilcellulosa, carregenina, antiagglomenrante : biossido di silicio, edulcolorante : acesulfame k, sale, miscela di vitamine [acido ascorbico(vitamina C), DL- alfa tocoferil acetato ( vitamina E), palmitato di retinale ( vitamina A ), niacinamide, calcio pantenotato, colecalciferolo ( vitamina D), piridosiina cloridrato ( vitamina B6), riboflavina ( vitamina B2), timida monoidrato ( vitamina B1), cianocobalamina ( vitamina B12)] edulcolorante : sucralosio, Lagerstroemia speciosa ( e. s. foglia ). Allergeni : contiene latte, soia, cereali.


NON mi piace affatto la miscela proteica ma trovo interessante la miscela di carboidrati ... che io sappia è l'unico che non usa maltodestrine!!

Per quanto riguarda il cibo vero ... beh non c'è paragone anche per me... io mi faccio la pasta col tonno o col salmone anche alle 5 del pomeriggio!! Ti prepari le tue vaschettine alla sera o alla mattina e via ... sei un fissato dell'alimentazione come dice IronPaolo in un suo post!!Comunque io lo faccio da anni!!:D:D

Questo sembra un buon gainer, ma come post wo non è l'ideale, blend di proteine, blend di carbo e sopratutto 12 grammi di grassi, che post rallentano l'assimilazione. Diciamo che se ti trovi a non avere altro puo andare, se no, whey+malto rimane il top.

Scusa Ivanko ma qui si parlava di gainers \ pasti integrativi non di post wo;)

Rispondevo a D.Ace, era lui che poneva la questione;).

Io ho preso il true mass della bsn ed è buono. Questo mese ci farò gli spuntini perchè non potrò mangiare cibo solido, onestmente non capisco tutte queste critiche a questa classe di integratori che come dice qualcuno sono cibo a tutti gli effetti.