la forma acetilificata ha un miglior assorbimento a stomaco vuoto
e su molti siti riportano che un miglior assorbimento lo si ha a stomaco vuoto

albanesi e molto critico e scettico su quasi tutti i tipi di integrazione..ci sono articoli fatti molto bene ma molti suoi giudizi personali sugli integratori li prenderei con le pinze

e si onestamente mi fido più di think muscle testosterona nation m&f che albanesi..poi si sa un giorno ne dicono una e il giorno dopo si contraddicono..lo fanno spesso su olympians

Salve a tutti,
mi sono appena iscritto per cui chiedo anticipatamente già scusa per eventuali errori che potrei commettere.
Volevo avere maggiori informazioni circa il dosaggio ed i tempi di assunzione di questi tre integratori: Carnitina - Creatina e Caffeina.
In fase di definizione è controproducente prendere carnitina e creatina nella stessa giornata?
Grazie

Tanto per fare lo sborone;)

http://www.fituncensored.com/forums/...tml#post126604

grazie manakei della risposta,
ma la mia domanda voleva altre informazioni.
Potresti aiutarmi?

L'unica interazione sfavorevole è tra creatina e caffeina.

Puoi assumere alcar e caffeina assieme a colazione pranzo e cena.

La creatina dovrebbe invece stare lontana dalla caffeina.

Se assumi creatina post wo per il recupero puoi prendere la caffeina 30 min prima dell'allenamento oppure viceversa se i tuoi fini sono differenti.

Vero è che creatina e Alcar possono giovarsi dell'assunzione concomitante col sodio.

Come vedi le opzioni possono essere molteplici a seconda dei fini che ti proponi.

Grazie ancora.
Ti dico che dopo un periodo di massa vorrei iniziare a scalare la dieta e quindi iniziare a definire un pochino con .
Quindi avevo pensato di fare in questo modo anche seguendo il tuo consiglio:
(Quando vado in palestra)
Pre colazione: fucus tintura madre 10 gocce (aumentando di settimana in settimana);
Colazione: creatinina 500 mg + caffeina 100 mg;
Pre work cretinina 500 mg + caffeina 100 mg
Post work Cretina 1,5 gr e beta-alanina 1,5 gr (unico integratore della ULTIMATE).

(Giorni no palestra)
Pre colazione: fucus tintura madre 10 gocce (aumentando di settimana in settimana);
Colazione: creatinina 500 mg
Cena: creatinina 500 mg

Che ne pensi Manakei?

Scusa Manakei ho sbagliato a scrivere ma intendevo carnitina e non creatinina.
Quindi la versione corretta è questa:
Grazie ancora.
Ti dico che dopo un periodo di massa vorrei iniziare a scalare la dieta e quindi iniziare a definire un pochino con .
Quindi avevo pensato di fare in questo modo anche seguendo il tuo consiglio:
(Quando vado in palestra)
Pre colazione: fucus tintura madre 10 gocce (aumentando di settimana in settimana);
Colazione: carnitina 500 mg + caffeina 100 mg;
Pre work carnitina 500 mg + caffeina 100 mg
Post work Cretina 1,5 gr e beta-alanina 1,5 gr (unico integratore della ULTIMATE).

(Giorni no palestra)
Pre colazione: fucus tintura madre 10 gocce (aumentando di settimana in settimana);
Colazione: carnitina 500 mg
Cena: carnitina 500 mg

Che ne pensi Manakei?

unika, evita di scrivere le stesse cose in discussioni diverse.
Grazie.

Scusami.
Volevo Un Parere Anche Di Guru Ed Avendolo Trovato Su Di Un'altra Discussione Ho Scritto Anche Lì.

In questi casi la cosa migliore e' di aprire una discussione propria, invece di scrivere in quelle degli altri ;)

Fine OT.

ok. GRAZIE.