Ma se è 4 anni che segue allenamenti come io avevo proposto...era chiaro che intendevo di usare nei vari settori solo esercizi multiarticolari!
Comunque sono d'accordo che bisogna imparare bene la tecnica dei vari esercizi, ma questo si puo fare anche con volumi piu bassi...

Quoto luxor, squat, stacco e panca dovranno diventare la tua ossessione perche sono gli unici esercizi che mettono in moto tutte le catene cinetiche!

un po' difficile imparare la tecnica con bassi volumi (poi bisogna metterci daccordo su basso e alto), perché se non ripeti, ripeti, ripeti, non meccanizzi i movimenti corretti. Non basta una spiegazione, non basta neanche riuscire a fare il movimento bene una volta, i difetti ritornano, si trasformano e si sommano

Tutto vero...bisogna provare, provare e riprovare, è l'uico modo per assimilare il movimento!:(

e proviamo proviamo proviamo... dai che domani vado in onda con dei bei filmati di me che mi diletto con i pesi... :D:D:D:D...
saranno presenti sul mio diario...