In giorni di allenamento assumo..
 

60gr Whey
18gr Glutammina
10gr Bcaa
9gr Creatina
6gr Hmb

Tutti questi integratori In un'unica giornata....

Mi consigliate di eliminare alcuni integratori...

Ho sentito dire che potrebbero fare male al fegato ed ai reni...
Probabilmente sono persone incompetenti però chiedo a voi...
Sono già andato dal medico.. e non ho nessuna patologia nè a livello renale nè a livello di fegato....

Ps: sono in massa

18 gr di glutammina sono tanti!!
Toglierei l'hmb piu utile in definizione e metterei dell'arginina e citrullina per il pre workout!

effettivamente anche a me sembravano tantini 18gr.. diminuirà l'assunzione..
arginina non vorrei prenderlo perchè ho letto causa calconi renali.. com del resto creatina e gluta.. però vorrei evitare altri integratori che peggiorano questi problemi a livello di reni...

dimmi se sbaglio...

Non si sbaglia mai se si deve prevenire la salute, ma comunque non credo proprio che l'arginina sia piu dannosa della creatina e della glutammina...possono creare problemi renali probabilmente su persone gia predisposte, su persone sane a dosaggi ovviamente normali non credo che siano dannosi come integratori.
Però non sono un esperto, se vuoi un parere professionale devi andare dal medico che probabilmente ti dira di smettere...al mio dottore non piace proprio l'integrazione!

Si però, se non si conoscono bene gli integratori, quali sono i loro effetti, gli scopi che andiamo a ricercare... inutile aprire discussioni del genere.
Potevi specificare anche il momento della giornata che ne fai uso, così non ha senso, scrivere solo le quantità...

Questo è certamente vero...ma credo che lui volesse sapere non come disporre degli integratori durante la giornata, ma solo se gli facevano male....e questo è un parere che solo un medico puo dare non di certo uno del forum, ci sono troppi fattori che variano e che dipendono esclusivamente dal singolo individuo!