Consigli Dieta Dimagrimento
 

ciao Boys and Girls,
vorrei avere dei consigli per un piano dimagrante di un mio amico che pesa 99,5 kg (ex body builder).
altezza 176 cm
30% BF
42 anni

come attività adesso svolge spinning e walking e sembrerebbe che con i pesi ha proprio chiuso...

proprio ieri ho cercato di capire come mangia e sembrerebbe molto intenzionato a diminuire di peso, infatti dal suo diario alimentare potete notare che non va poi cosi' male..

0RE 5: LATTE, 30 GR PROTEINE, FETTE BISCOTTATE, CAFFè;
ORE 8.30: DUE YOG MAGRI E UN PACCHETTO CRAKER CON CAFFè SENZA ZUCCHERO;
ORE 12.00 tonno naturale con insalata, 2 etti e mezzi petto di pollo:
ore 16.00: una barretta;
ore 20/22: secondo + contorno

mi date qualche consiglio??

grazie!!;)

non ci sono le quantità di quello che mangia come si fa a dire se la dieta è buona o no?

condimenti? verdura? frutta?

io sono un po scettico vedendo anche che parte da quasi 100kg sono quasi certo che sta facendo la fame e si sta cannibalizzando