Creatina mono Vs creatina cee
 

Ciao,
siccome con la mono non ho nessun pump, nessun aumento di acqua intracellulare,
secondo voi con la cee può cambiare qualcosa?

Comunque in termini di forza, la mono è eccellente ;)

Se a livello di forza funziona, probabilmente funziona. Punto. Forse non dà un aumento volumetrico apprezzabile, se è quello che cerchi ci sono prodotti molto più specifici. La glutammina ad esempio è già più volumizzante, se poi ti interessa il pump vero e proprio c'è l'arginina, la citrullina, la beta alanina....

A proposito di beta alanina, è sinergica alla creatina, così come la taurina (ma questi due tra loro vanno in conflitto) potresti provare ad aggiungere uno dei due e vedere se migliora l'effetto della mono. La cee cambia solo il sistema di trasporto/assorbimento, ma sempre creatina è...addirittura ho letto altrove che non ci sono ancora prove valide della sua maggior assimilabilità rispetto alla mono.

guarda, per me chi prende la creatina per volumizzare non ha capito una mazza;)

la creatina ha altre funzioni ben più rilevanti

glicerolo.

La prossima volta voglio provare arginina+glicerolo+creatina mono+beta alanina+vit c, per il prework.
Voglio il pump :D

Comunque alla fine è solo un effetto collaterale, quella dell'acqua intracellulare... almeno credo.
alla fine lo scopo principale della creatina lo fa a dovere.

c'e' da dire una cosa molto importante... la monoidrato a molti causa problemi intestinali...
la cee anche se ha un saporaccio assolutamente no...

Normalmente si risolvono con la creatina micronizzata, l'assunzione con abbondante acqua (e per abbondante non intendo 200ml) e l'aggiunta di zuccheri o di un tampone. Poi ci sono soggetti a cui proprio non va giù, ma altri che prendono 20g in un bicchierino se la cercano :D

infatti la crea crea problemi intestinali se si esagera con le dosi, il protocollo migliore è 3/5gr. tre volte al die con destrosio o succo d'uva e se si vuole un pizzico di bicarbonato ;) o tamponarla con bioschi e tanta acqua 100ml per grammo di crea....

;)

io però mi rifiuto di farti un allenamento;)non alleno gente che vuole il pump. sorry

è bello da vedere :D

Sei un lifter? ;)

si ma se cerchi il pump devi fare un allenamento diverso da 2 o 5 ripetizioni
l'integrazione serve anche in base al tipo dell'allenamento che andrai a fare
e cmq gli stimolatori del no anche anche altre funzioni oltre che il pump

great hai la casella dei messaggi piena...

:D
si ma ti distoglie dalle cose importanti... non è una battuta se godi con il pompaggio non puoi ottenere risultati da un certo tipo di allenamenti....

mi viene da consgliarti di fare slo pompaggio fino a che non ti rompi talente le palle da andare in paestra e fare solo singole!

che senso ha limitare il potenziale per attirare acqua nei muscoli che se stai fermo una settimana perdi 3kg?


però ripeto se è quello che ti piace meglio cheti sfoghi.... finito sto programma che stai facendo fatti fare una scheda da baiolo;) (scusa mi è scappata:D)