Beta alanina e Kre-alkalina
 

Qualcuno di voi conosce questo prodotto della ULTIMATE?
Che ne pensate?
Una dose composta da 4 compresse apporta:
1,5 gr di KRE-ALKALINE
1,5 gr di Beta alanina

Chi lo conosce può dirmi quando e come prenderle?
Grazie.

Già provato,
mi è sembrato un buon prodotto.
Il fatto però di contenere kre alkalyn e beta alanina assieme, quest'ultima viene impossibile dosarne la quantità.
Già 1gr di beta alanina potrebbe anche darti fastidio, il famoso formicolio... però allo stesso tempo si assume poca creatina.

Avendone un barattolo intero e quindi dovendolo consumare per non buttarlo come mi consigli di usarlo?

Tu hai mai preso la beta alanina?

mai

Ecco,
allora devi iniziare con una dosaggio minimo...
loro, nella confezione,
consigliamo 4 capsule 2 volte al giorno,
quindi,
1 capsula contiene 375mg di kre e 375mg di beta alanina,
Fatti il conto che 8 capsule contengono 3gr di kre e 3gr di beta alanina,
che per iniziare mi sembrano molti,
se fai 4 capsule va a finire 1500mg di kre e 1500mg di beta alanina...
1,5gr di beta alanina se non ci sei abituato ti potrebbe dare fastidio... inizia con 2 capsule, 750mg di kre e 750mg di beta alanina.
Ora se ci fai caso la quantità di kre è un po ridicola... ma comunque meglio di niente.
Quindi 2 capsule per iniziare, per la prima settimana, vedi se ti da fastidio, la seconda settimana aumenti di 1 capsula e cosi via...
fino a quando avverti la sensazione del formicolio...
Io sono arrivato a prenderne 8 capsule comunque... ma presi piano piano, per come ti ho spiegato.

ok sei stato gentilissimo
ultime domandea: due volte al giorno ma quando è preferibilmente?
nei giorni on: Pre colazione 30 minuti prima e 30 minuti prima pre work
nei girni off: Pre colazione 30 minuti prima e 30 muniti prima spuntino pomeridiano?

Credi che questo integratore sia in contrasto con l'Accel strong dell'anderson?

Io lo prendevo solo 30' prework.
E nei giorni off la mattina dopo colazione.

Per l'altra domanda non so risponderti.

Comunque vediamo cosa dicono gli altri.

grazie ancora.