Nitrix BSN + Krealkalyn EFX
 

Dopo aver finito lo skin Nutrabolics, passo all'accoppiata Krealkalyn EFX da 750 gr. e Nitrix Bsn.
Nello skin assumevo 10 cps. die nei giorni ON e 6 nei giorni OFF.
Per la Krea + Nitrix pensavo a questi dosaggi:

ON

Pre colaz. Nitrix 2 cps.
Pre wo Krea 3 cps. (40 min. prima) + Nitrix 5 cps. (30 min.)
Post wo Krea 6 cps. (subito dopo)
Pre cena Nitrix 2 cps

OFF

Pre colaz. Nitrix 2 cps. + Krea 2 cps.
Pre pranzo Nitrix 2 cps. + Krea 2 cps.
Pre cena Nitrix 2 cps. + Krea 2 cps.

Nei giorni ON sono quindi 9 cps. sia di Krea che di Nitrix, nei giorni OFF sono 6 cps. per entrambi.
Nei giorni ON ho un po' modificato i tempi delle assunzioni in base alle caratteristiche dei due prodotti:
- per il Nitrix ok nel pre colaz. e nel pre cena, tolto nel pre pranzo a favore del pre wo (anche se c'è gente che lo assume sia pre pranzi che pre wo) e invece di un classico 3+3+3 ho optato per un 2+5+2
- per la Krea niente pre pranzi ma solo pre e post wo con una maggiore quantità nel post per il recupero

nessuno???

L'integrazione non è mai giusta o sbagliata a prescindere, ma più o meno adatta agli scopi.
Bisogna quindi capire il perchè usi quegli integratori e perchè in quel modo.

Per esempio, il nitrix prima di colazione per quale scopo?
La creatina nel postwo la assumi da sola o insieme a proteine e carboidrati?
Perchè il nitrix a cena?

Elway ti prego di non fare più bump, non sono ammessi.
Il forum è per sua natura uno strumento asincrono, quindi i tempi di risposta sono variabili.

ti dico io come li prendo:

Giorni ON (nitrix 3+3+3, kre 3+3+3)
pre colazione:
3 nitrix + 3 kre

pre WO
3 nitrix + 3 kre

post WO
3 KRE

pre cena
3 nitrix

Giorni OFF (nitrix 3+3+3, KRE 4+4)
pre colaz
3 nitrix + 4 KRE

pre pranzo
4 KRE + 3 nitrix

pre cena
3 nitrix

io ho cominciato da una settimana, per il momento buoni risultati in termini di recupero, vengo da una pausa dalla creatina di 6 settimane, prima ho usato il cm2 della san che ha funzionato per una settimana e mezzo poi non lo sentivo più.