15 giorni di stop..
 

devo rimanere fermo 2 settimane per motivi lavorativi.

Oltre alla dieta a zona,quali integratori servono per il mantenimento della massa?

in quale quantità?

grazie in anticipo.

Per due settimane non mi farei troppi problemi. A parte ciò non credo esistano integratori che mantengano la massa senza allenarsi...
Puoi usare qualche volumizzante come la glutammina, ma già mangiando bene hai fatto 4/5 del lavoro se non puoi allenarti.

E aggiungo che non vedo il motivo per il quale la dieta a zona possa preservare la massa magra più di un'altra.

Ciao guru.Il senso era : oltre ad assumere proteine bilanciate al peso e alla massa grassa,si possono trovare dei modi(integratori o altro )per mantenere la massa magra in caso di stop?
per una dieta alternativa,potresti darmi delle indicazioni?