Creastorm
 

Ciao a tutti, volevo un consiglio su questo prodotto, mi sembra ottimo, vorrei prenderlo come della normale creatina, quindi pre colazione circa 30min prima e post wk insieme a pro e gluta????

Queste sono le info:

1. Dextrose: 13g
2. Creapure®: 5g
3. D Ribose: 2g
4. Taurine: 1g
5. L-Glycine: 800mg
6. Malic Acid: 800mg
7. Magnesium: 400mg
8. ALA: 250mg

Grazie a tutti:)

Bello, mi piace, che marca é?
Secondo me puoi prenderlo immediatamente prima della colazione, senza aspettare mezz'ora, naturalmente senza tampone, post wo come dici tu.

E' un prodotto MP:), a me piace molto mi sembra completo....

Non avessero messo il destrosio ok, ma con quello non va bene.

creastorm ???
questo nome è quasi un plagio :p

Perché con il destrosio nn va bene?? Credo sia messo per via della crea, quindi Guru secondo te ne nel pre colazione ne nel post wk con malto e pro potrebbe andare???

Grazie

penso che gli sarebbe piaciuto di piu con le malto o forse anche liscio cosi da gestirtelo meglio
il destrosio prewo non va bene anche se non credo che con solo 13 gr ti crei un picco insulinico da darti problemi

Ma infatti nn mi sogno nemmeno di metterlo pre wk..... Ma bensì al mattino nei giorni di riposo e post wk nei giorni di allenamento insieme alle malto e alle pro. :)
e poi come detto da te sono 13gr, quindi una quantità esigua.

In massa, postWo, con tante malto e prot ce lo vedo abbastanza...però senza il destrosio sarebbe meglio :mad:

è 1 creatina con il sistema di trasporto...lo puoi prendere a digiuno lontano dal pre-work per l'ipoglicemia di riflesso che ti puo' dare..comuqnue penso che a Guru non piaccia il detrosio/glucosio dato che avendo IG alto giochi abbastanza con l'insulina sopratutto se la prendi tutti i giorni e in piu' momenti della giornata

edit.

Quindi prenderlo nei momenti da me indicati potrebbe starci...... le quantità dei vari elementi come vi sembrano?? apparte la creatina ovviamente.

io per farlo completo ci avrei aggiunto cromo picolinato...comunque per parere personale queste tipo di creatine non servono a molto dato che con una mono micronizzata il sistema di trasporto te lo fai tu..

si comunque a stomaco vuoto la puoi prendere questo miscuglio...

Alberto a te nn piace???? lo vedi utile in massa? o anche in definizione...

no il problema è che a me la creatina mono piace comprarla pura in modo da adattarla al tipo di momento che devo prenderla....ad esempio questo prodotto contiene crea mono + potenziatori d'insulina + aminoacidi stimolanti + carbo semplici quindi l'ideale da prendere a stomaco vuoto...pre allenamento potresti prenderla ma potresti sentire un calo delle forze e poca voglia di allenarti... tipo io l'NR-ALA(migliore forma) la vedrei meglio nel post-work col beverone proteico+carbo+crea mono..pre-work classico tampone+crea+gluta

Si sono pienamente daccordo con te, ora uso la cee da un bel pò, tanto che ormai quasi mi piace il gusto :shock: (va be nn esageriamo:D) già tampono la gluta, stare li a prendere sempre brioschi e a fare il piccolo chimico mi ha un pò stufato, ecco perchè cercavo qualcosa di completo da usare pre colazione e postwk......

tieni conto che la creatina mono puo' essere presa con un pasto che alza la glicemia con un livello medio/alto in qualto il sistema di trasporto alle cellule muscolari lo avrai comunque e il pasto comunque farà bene da tampone quindi evitando che molta venga trasformata in creatinina

Quindi questo prodotto potrei anche assumerlo subito dopo la colazione con lewhey senza problemi???

Grazie

si...potresti fare cosi: prendi le whey aspetta una decina/quindicina di minuti e poi prendi il prodotto...tanto per non ingurgitare tutto insieme!!! e comuque cerca di distribuire le dosi in piu' monmenti della giornata non in una sola a dosaggi alti

Ok, io solitamente dopo colazione bevo le whey, e sto bello pieno :D se ci metto anche questo scoppio:D:D quindi o pre o dopo un po dalle whey post colazione ;)

grazie

si esatto...questo prodotto potresti prenderlo anche a stromaco vuoto volendo ma come ti ho detto io va benissimo...

in alternativa crea mono insieme ai pasti sopratutto quelli con indice/carico glicemico piu' alto

ok:), la crea mono, attaccata con il pasto, oppure come sempre lasciare passare 30min? penso che posso prendere la normale mono e mangiare subito dopo.....

se ti vuoi prendere il prodotto prendilo non saranno certo quei pochi gr di destrosio a darti problemi
anche perche se quello ti da problemi chi aveva usato il celltech cosa doveva fare ??

io le ho analizzate tutte le formule di mp e mpmax sono tutte orribili!
Dai gainer alle mp formulas... l'unica che sembrava interessante era il beed time extreme ma ho aperto un thread qui e me l'hanno sconsigliato!
Non sò perchè ma mettono carbo in tutte le formule con creatina... tipo creapump, pluse e perform xs.
L'unico che comprerei per il preWO è l'exceed:

• BCAA (2:1:1): 9.2g
• L-Glutamine: 3g
• Citrulline Malate: 2.3g
• Beta Alanine: 1.7g
• Vitamin B6: 10.5mg

se usi crea mono pura e devi prenderla piu' volte al giorno, prendila appena finisci di mangiare con acqua....pre work a stomaco vuoto tamponala e se vuoi aggiungici dei carbo per veicolarla meglio ma occhio che potresti sentirti stanco during work

Alberto, anche tu consigli carbo per veicolare la creatina... io ho letto che guru consiglia solo il brioschi perchè il carbo non veicolano la creatina avendo tempi di digestione e assorbimento diversi!

ma anche nel brioschi c'e' il destrosio
cmq potete veicolarla con il basenpulver 1:1 se volete
strano questa cosa dei carbo dato che prima tutti la veicolavano in modo artiginale con succo d'uva o quelli piu attenti con il ribosio
il fatto della stanchezza pero viene solo se c'e' una brusca impennata e successivo calo dell'insulina

si ma in che quantità è presente il dex nel brioschi?

cos'è il basenpulver ?
io ho letto che anche l'idrolitina è buona!

Il dubbio più grosso non ce l'ho sul tampone o sul veicolatore... ma su come assumerla e quando...
prenderla in un unica soluzione sembra dura, dividerla impiccioso... ma quale è più proficuo ?

Ok tutto chiaro;) grazie cmq lo proverò anche perché a me piace come composizione. Poi vi faccio sapere.

servono carbo ad alto ig in quantità adeguata per veicolare bene la creatina ..il tampone ha il compito di evitare che gran parte della creatina ingerita a stomaco vuoto venga trasformata in creatinina...ecco perchè è consigliabile assumere piccole dosi giornaliere con un pasto a carico glicemico medio/alto...

pre-work bisognerebbe assumere una dosa adeguata di carbo ad alto ig insieme alla creatina: il problema è che dosi esagerate di carbo semplici possono creare ipoglicemia con stanchezza improvvisa che si ripercuote sull'allenamento; ecco perchè non bisogna esagerare con le dosi ma prenderne piccole ed in modo corretto

Grazie albè ;)
quindi solo nel prewo si prende con l'aggiunta di carbo ad alto ig
mentre se dopo l'assunzione (30 min circa ) si fa un pasto ipercarboidrato non serve!
Mi manca da capire a cosa serve alcalinizzare la creatina e sono apposto!

Il tampone serve per elevare il ph e favorire un rapido passaggio della creatina nel duodeno e quindi un assorbimento più veloce e completo in quanto i succhi gastrici la intaccano in minor consistenza.

Il sodio inoltre è un elemento fondamentale per il trasporto della creatina...quindi il bicarbobnato di sodio è l'ideale anche come rapporto da rispettare.