maltodestrine, qualunque dipo, lasciale agli sport meramente aerobici, ottimo destrosio e vitargo, no waxi

beh sapevo ke le malto a bassa d.e sono ottime postw e comq cm alternativa al vitargo piu costoso...tuttavia a me interessa ora il glicerolo 50 gr di suddiviso pre postw assieme a crea aakg e solo post a malto va bene o devo variare qlc?grazie

può anche andae bene, tu noti veramente dei vantaggi?

dall aggiunta di glicero a qst mix da 3gg no...la mia domanda era appunto qst...è troppo presto x avere feed oppure col glicero sto sbagliando qlc?poi nel caso di aggiunta d vit c quanta?sia pre ke post?

io metterei solo pre la vit c, imho un grammo ci può anche stare, sono pochi 3 gg:)

Zane come integratore che dia pump ci sarebbe anche la beta alanina che sicuramente ha come scopo quello di dare forza e resistenza ma viene considerato anche come precursore dell'ossido nitrico (insieme all'arginina akg)...Su dosaggi alti a me fa molto molto ma molto effetto in termini di pump

ok grazie allora attendo miglioramenti...

concordo io ne assumo 5 grammi

Zanelike,
hai mai provato il glicerolo?
Se sì, come lo hai usato?

Io avevo inziato con 3 grammi tutti preallenamento..ora sono passato a 4 (anzi 3,750 per essere precisi dato che sono capsule da 0,750) tutti solo preallenamento (non ho problemi di parestesie) e bhe che dire: MAMMA MIA...:D

io faccio 3 pre allenamento e 2 appena sveglio;

riguardo al glicerolo sono arrivato anche 30-35 grammi during e pre work out, però sinceramente benefici pochi

Zane hai mai provato la beta alanina non in capsule ma in polvere (ad esempio della Now Food)?Appena mi finisce quella della Natroid avevo intenzione di provarla perchè ci sarebbe un risparmio notevole (500 grammi di beta alanina intorno ai 33 euro)...e con 500 grammi nel tuo caso ci faresti 100 giorni!

senza dubbio x fare una bella bomba direi
glicerolo
vit c
taurina
citrullina malato
beta alanina
creatina scegliete voi il tipo
maltodestrine
glutammina
ala
Bump! :D

io al momento come integrazione sto usando solo a fine wo 15gr di proteine,4.5gr di crea mono,4gr di bcaa(ne assumo anche 2 prima e 3 durante),mi hanno consigliato di aggiungere anche 5 grammi di glutammina nel post,voi che ne dite?so che non serve molto per il pump ma volevo lo stesso un vostro parere...

mai provata però grazie mille della informazine, la proverò di certo:D