Sveglia alle 7 e colazione alle 8.30: meglio integrare?!
 

Buongiorno a tutti ragazzi...Vi pongo un problema: da una settimana a questa parte non riesco più a fare colazione appena sveglio alle 7 ma devo attendere un' ora e 30 prima di mangiare i miei albumi...Dato che tra la sveglia e la colazione passa un'ora e 30 sarebbe meglio integrare ad esempio con degli aminoacidi complessi secondo voi? o aspetto tranquillamente senza prendere nulla? Grazie a tutti per i consigli e buona giornata!

quando ti svegli hai fame ? senti un vuoto da colmare ? Lo fai il pre-nanna la sera ?
Se in ogni caso quando ti svegli hai una netta sensazione di fame, ti consiglio di mangiare il prima possibile.

Si la fame c'è ma non ho la possibilità di fare la mia solita colazione con albumi subito e cosi avevo pensato a degli amino completi come ad esempio quelli della ON (superior amino 2222) per far fronte al catabolismo in pratica e poi mangiare in modo vero e proprio dopo un ora e mezza dalla sveglia...Voi che dite?Cosa ne pensate? Non ho considerato le pro in polvere perchè già le prendo negli spuntini di metà mattina e metà pomeriggio come anche nel post wo e cosi avevo pensato agli amino completi che comunque vengono assorbiti immediatamente e non riempiono lo stomaco e in teoria si potrebbe mangiare subito dopo...Comunque chiedo a voi pareri...

potresti preparare la colsazione la sera prima , mettere tutto in frigo e mangiarla appena sveglio. anzichè alzarti alle 7 ti alzi alle 6:50, basta organizzarsi ;)