Creatina e cloruro di sodio
 

Ciao a tutti, volevo gentilmente sapere se qualcuno conosce la percentuale di cloruro di sodio "sempre che ce ne sia " presente nella creatina " monoidrato, malato ecc"
Penso che possa interessare chiunque prenda regolarmente creatina
GRAZIE

Prima di tutto ti do il benvenuto su Fituncensored ;)

No, non è presente sodio se parliamo di creatina monoidrato, mentre il discorso cambia per le creatine che contengono bicarbonato di sodio(come parte dell'effervescenza) o sodio aggiunto per migliorarne l'assorbimento.

Faccio infatti presente che, la creatina, è sodio dipendente.

Tornando alla paura del sodio, è molto improbabile che un integratore possa essere una fonte apprezzabile.

Le peggiori proteine ne contengono circa 200mg per 100gr di prodotto, ovvero meno di quello contenuto in 100gr di pomodori, per fare une sempio.

Più che sugli integratori, bisogna porre attenzione sulla dieta quando si vuol controllare la quantità di sodio.