integratori legali
 

ciao a tutti...dato che sono uno sportivo che effettua settimanalmente gare regionali e due volte all'anno gare nazionali vorrei poter sapere che cosa posso prendere che cmq non sia rilevato come doping ma ovviamente nulla di illegale...solo che non conosco le sostanze che sono proibite...vorrei sopratutto sapere cosa può aiutare la perdita di peso dato che svolgo quasi sempre con regolarià un minimo di 25 ora alla settona di allenamento cioè 5 ora al giorno...peso 120 kg e sono alto 1.75 ma a vedermi non mi si danno più di 90 kg perchè la maggior parte è tutta massa muscolare..io vorrei riuscire ad arrivare al mio peso forma che è di 85 kg però senza perdere le forze per mancanza di cibo dato che nel mio sport questo non mi è permesso...sono andato anche da diversi dietologhi ma in 4 mesi non ho perso neanche un grammo...non mangio alcun tipo di schifezze tranne il sabato che mi concedo la pizza ma per il resto mangio solo verdura e carne...insomma...ci sono integratori che mi possono fare perdere peso ed altri che non mi facciano mai mancare le forze??

ma che gare fai? che sport pratichi?? scrivi come mangi...perchè devi integrare la dieta fondamentalmente e nn avendo tante info ci viene male aiutarti ;)

che sport fai?
posta la tua dieta nella sezione nutrizione con tutti i tuoi dati..di integratori a consilgiarti ce ne sono ma prima posta tutto...

nella sezione allenamento potresti poi postare il tuo allenamento

175 e sei 120 kg ma quasi tutti di massa magra sei un culturista allora :D
da 120 a 85 ci metterai qualche mese
certo che se ti alleni anche 5 ore al giorno per un totale di 25 ore settimanali e non riesci a perdere peso vuol dire che mangi proprio male
cmq a me i conti non tornano

Chedi tranquillamente al tuo medico sportivo ed al tuo preparatore dato che ti seguono loro, non è il caso di rischiare no?:rolleyes:

Visto che sul forum scrivono anche altri atleti semi pro potresti dare tu suggerimenti a noi sull'alimentazione che segui ed hai seguito ed il tipo di allenamento!:)

Qui oltre agli integratori che conoscerai benissimo non abbiamo granché da dire...per tutto il resto come dice Devil ci sono il tuo medico ed il tuo preparatore!

a questo punto sono curioso di sapere lo sport e come mangia :)

18 anni e su 175 cm trasporti in giro 120 kg di muscoli quasi asciutti:
direi che se il tuo medico sportivo e il tuo preparatore ti hanno portato in pochi anni a tali risultati saranno anche molto ferrati wugli integratori naturalmente legali da consigliarti per asciugarti.
Immagino che se chiedi degli integratori per asciugarti, l'allenamento cardio lo fai di già, altrimenti prova ad aggiungerlo, ma sempre dopo consiglio con il medico sportivo per vedere quale è il più adatto a te dato il peso che hai addosso .
Che sport fai ?

secondo me fa judo

scusate ma se vuole arrivare a 85 kg vuol dire che tanto magro non è

esatto, e poi fare una gara di BB a settimana è troppo credo:D

diciottenne, in forma hp+45:eek::eek::eek:
Questa, scusa, ma faccio fatica a crederla.
Se è vero posta una foto, che diventi il mio idolo :D

faccio atletica leggera...esattamente lancio del peso e del martello...la mia massa grassa è del 24,30%...assimilo 2000kcal al giorno facendo due pasti al dì...mangio tutti giorni carne e tre volte a settimana pesce...vivo solo quindi quando mi cucino e nel mio pasto non mi faccio mancare nulla...mangio sempre verdura e alterno carne bianca con rossa...metto in esempio quello che ho mangiato ieri...(pranzo insalata di lattuga con carote,riso bianco con un pò di basilico,petto di pollo e mele...invece la cena ho mangiato melanzane grigliate,manzo ai ferri,mezzo panino piccolo e una insalata di arance)
per quanto riguarda la foto se mi dite come si mette ve ne metto una di come sono...credo d'aver risposto a tutte le vostre domande...chiedo a voi sugli integratori perchè in materia sono un ignorante e hai miei allenatori non chiedo perchè trovano a tutti effetti collaterali

beh sicuramente a quella % di grasso tutta sta magrezza non c'è, poi dipende dallo sport che si pratica nel bb ovviamente per grasso si intende un soggetto in doppia cifra anche di poco, tu ovviamente fai tutt'altro dove l'ambizione penso non sia un fisico denso ma prestazionale, xk mangi solo 2 volte pranzo e cena?
non lo fa fare nemmeno calabrese che ha delle idee tutte sue, dividi i pasti in 3 pasti+2 spuntini che ti troverai meglio e alzerai il metabolismo e non pensare all'integrazione con quella % di bfat, ti basta qlke caffe e del the verde per stimolare il metabolismo e smaltire un po' di liquidi in eccesso che senz'altro ci saranno.
PS i pasti si devono bilanciare a seconda della struttura fisica, attività svolta sensibilità insulinica e quant'altro, qua troverai cmq gente competente in grado di poterti aiutare :)

io ero martellista e giovellottista qualche anno fà e penso di aver capito il tipo di fisico ;)
cmq penso che tu abbia davvero un met basso per nn asciugarti assumendo solo 2000kal al giorno...dato il tuo peso...
fossi in te aumenterei le calorie 3-4gg per poi riabbassarle lentamente abbinando alc-thè verde-caffeina a colazione e pre allenamento... e vedi cm và...poi tutto sta nella dieta...tipo d'allenamento e poi vengono gli integratori...

posta la dieta nella sezione apposita e vediamo di darti una mano ;)