ALC e Termogenico: Dosi e Assunzione
 

Leggo da poco il vostro forum e mi sono appena iscritto, quindi innanzitutto ciao a tutti. Ne aprofitto subito per sentire i vostri pareri.

Vorrei iniziare l'assunzione di ALC (ho preso eurosup, capsule da 200mg) e un termogenico (meta-burn EF).

Nella palestra che frequentavo qualche anno fa ho visto buoni risultati su due persone che usavano questi due prodotti (stessa marca, di questo sono sicuro), ma ora avendoli persi di vista e non posso consultarmi su dosi e assunzioni.



Di seguito qualche info per delineare la mia situazione e i miei obiettivi:

- 5 w.o. per settimana di cui 2 / 3 con cardio a fine allenamento
- dieta di definizione iniziata da una settimana (carbo solo da frutta e verdura)
- peso 73,5kg
- altezza 1,73m
- attuale massa grassa circa 11%
- integro da un mese anche con CLA e Omega3 (anche altro, ma contro il catabolismo)
- principale bersaglio: addome
- forma massima da raggiungere possibilemnte per fine maggio


Grazie in anticipo a chi vorrà darmi opinioni

:confused: nessuno?

Guru aiutami tu!!!
 

Guru aiutami tu!!!

Siamo nella stessa situazione :D vediamo cosa ti consigliano.....
Io peso 10kg in più e sono 10cm più alto xò..... faccio 3 W.O. a settimana di cui cardio a fine allenamento.....
dieta da definizione iniziata ieri con assunzione di perle di omega 3 da ieri e a breve devo acquistare un buon termogenico.....
Mi hanno suggerito il BPR - inferno da integrare con capsule di acetyl-l-carnitina.....

Ben arrivato comunque ;)

dose ministeriale è bassa a uso sportivo si usa di solito dai 2-3gr di alc al giorno ne abbiamo parlato in piu 3d

Pultroppo speravo di avere opinioni

Esatto Greatescape, ho letto anche altri forum. Sulla dose ministeriale non avevo grandi dubbi... so che non bisogna superare di norma un grammo per assunzione altrimenti se ne inibisce l'assorbimento.

La mia domanda però era come associare stack e l'alc

Pensavo:

Colazione
ALC+TERMO

Pranzo:
ALC+TERMO

PreWO:
TERMO

Cena:
ALC


presi durante il pasto e non prima