Aspettavo una risposta come questa sin dalla prima domanda che ho fatto
Grazie Guru :)

nn sò quanto sia conveniente nel bb limitare l'infiammazione...posso capire in altri sport per cui un soggeto nn recupera bn tra un wo e un altro e nn si punta alle masse muscolari...

penso che limitando l'infiammazione si limiti anche la crescita...

però se l'infiammazione diventa l'elemento limitante la cadenza d'allenamento...

ma se limiti l'infiammazione con robe tipo ibuprofene la crescita te la scordi in assoluto.

questo è relativamente poco inerente nonchè errato in assoluto:
1) si parlava di Mg+Antiox
2)può essere un fattore LIMITANTE la crescita, di sicuro non l'annulla.

1) sìsì, parlavo in generale...non nel caso sopracitato.
2) prova a farne un uso costante... Poi molto dipende anche dalla personale risposta a sta robaccia.

infatti anche gli omega 3 sn sconsigliati nel post wo per la loro funzione anti infiammatoria...

quoto..io ad esempio non prendo mai neanche vitamina C ad alte dosi ma solo se mi capita una compressa di multi

ps: devo dire che con alc, beta alnina , ecc i doms si sono abbassati tantissimo

se i doms diminuiscono, vuol dire che diminuisce pure lo stato infiammatorio però...

credo che finchè si tratta di carnitina e alanina e di aminoacidi in generale il problema non sorge....io ad esempio non sono per assunzione di bicarbonati con quel fine oppure integratori particolari che si pongono come obiettivo questo fine :)

che intendi con alte dosi? 500 mg post wo sono tanti? Io ho iniziato a prenderli da non molto con il post wo....
Correggetemi se dico na cazzata, ma l'acido ketosocaproico (o roba simile :p) dovrebbe praticamente annullare il lattato giusto?

nella mia esperienza in caso di doms uno o piu bagni caldi o se proprio sono tosti delle passeggiate di almeno mezz'ora (in caso di doms alle gambe) come recupero attivo han sempre fatto miracoli :)

Ieri ho fatto gambe pesantemente, a cena un bicchiere di acqua e brioschi e la doccia a contrasto post allenamento. Stamattina doms effettivi quasi nulli, sento il muscolo stanco e debole ed un doloretto profondo nella muscolatura (segno che comunque lo stimolo c'è stato) ma non i veri e proprio doms invalidanti. Ed era un bel pezzo che non spingevo come ieri.

le docce a contrasto effettivamente funzionano... anche nell'immediato....