speculazioni sulla beta-alanina
 

Ciao a tutti.

E' stato dimostrato che la secrezione di gh stimolata dall'esercizio è proporzionale all'abbassamento del ph durante l'allenamento (=acido lattico), per cui mi chiedo e vi chiedo se, tranne nei casi in cui uno non ne necessiti per poter spingere in più e più ripetizioni, non sia improduttivo tamponare l'acidità con la beta-alanina presa prima dell'allenamento, prevenendo quindi l'acidità, quanto tutt'al più prenderla dopo, lasciando che prima i muscoli si riempano di acido lattico in modo che il corpo possa ricevere quel segnale che gli impone di produrre gh e poi tamponare per migliorare il recupero.

Cosa ne dite?

Potrebbe...
Però, io so che quasi tutti la assumono prima. In effetti se puoi permetterti più ripetizioni con lo stesso peso ciò genera inevitabilmente un ipertrofia a lungo termine, senza tener conto del fatto che un certo grado di acidità si genera comunque e quindi lo stimolo c'è ugualmente.
Penso, eh.

ma in percentuale di quanto sono questi incrementi e questi vantaggi ??
anche la melatonina prewo prima di allenarsi e fare cardio aumenta il gh ma di poco con i rischio di fare lo zombie durante la giornata

percentuale boh, ma cmq si sente la cosa.
l'ho provata ma non mi è successo

parlavo di incrementi di gh :)

L''ipoglicemia stimola il gh molto di più ma sono discorsi che portano fuori strada, quanto credete che sia manipolabile questo gh?

Leggende...

scusa great :D
cmq la melatonina l'ho provata e non mi ha addormentato anzi ero piuttosto lucido, ma parliamo di una dose da 1 gr a rapido rilascio, giusto per non fuorviare
cmq sono d'accordo con devil, sembra che tutto faccia impennare sto gh...ma le cose naturali per me lo influenzano ben poco

anche se sommando i giusti integratori ad un allenamento di ripetizioni negative/forzate (che è stato dimostrato stimolano il gh in una percentuale non indifferente ora non ricordo la cifra precisa) un certo aumento lo si può ottenere.

1 gr sicuro ?? di solito si usa a dosaggi in mg :p

esatto...

quoto...nn per il fatto che sn leggende...ma per il fatto che l'incremento nn sia molto rilevante e che forse si può parlare di gh sl nei casi di ipogl forzata e protratta nel tempo e nei casi di ipossia...

:D:D:D
ok sì a quest'ora ero morto!
si 1 MG!

No, ragazzi, qui il discorso è diverso: io non sto parlando di un integratore che stimola il gh, quanto del vantaggio del tamponare preventivamente l'acido lattico, in quanto l'effetto di quest'ultimo causa produzione di gh.
Insomma di non interferire con un meccanismo naturale indotto dall'esercizio, non di manipolare noi il gh con qualche integratore o sistema forzoso.

In fondo la beta-alanina non è così necessaria, a meno che non devi tirare per più e più ripetizioni...

jack è proprio questo il punto: anche se in linea di principio potrebbe interferire la possibilità di fare più ripetizioni da il beneficio di una cresciota maggiore, se nza tener conto dell'aumento di forza dovuto ai livelli di carnosina.
Jack ma c'è un 3d da qualche parte sul JKD? altrimenti dovremmo crearlo per parlarne. Scusate l'OT

si potrebbe fare un test con 3 gruppi placebo, beta alanina, beta alanina + stimolatori naturali di gh prewo cosi da verificare da 1-3 mesi le differenze

sarebbe opportuno avere piu blocchi di età anche