Tutta questione di tempistica..
 

Al giorno d'oggi, si sà, siamo sempre di corsa.
Come se non bastasse noi ci erdiamo anche tra pasti, digestioni eccetera :D

Il mio problema stà proprio qui: gli orari nel pre wo
Tenendo conto che:
1. finisco il pranzo alle 13.30/14.00 circa
2. devo fare uno spuntino composto da shake di isolate e un frutto (che stò sostituendo ora con fette bisc.integrali/gallette di riso)
3. prima del WO ho da assumere ALC, glutammina e un thermo

Come organizzo il tutto?

Ho provato fino ad ora 2 metodi

fine pranzo ora 14.00
ore 15.30 spuntino (shake e frutto)
ore 16.30 thermo, gluta e ALC (e pool di amino)
WO ore 16.45

oppure

fine pranzo ore 14.00
ore 15.30 gluta, thermo e ALC
ore 16.30 shake proteico e frutto
ore 17.oo WO

Secondo voi qual'è la migliore? oppure (e sopratutto) avete consigli/indicazioni da darmi su modifiche all'orario?:confused:

Preferisco la prima ma sposta lo spuntino alle 16.

Concordo!meglio la prima ma spuntino alle 16!

grazie ragazzi gentilissimi come sempre!
sinceramente avevo anche paura che prendere glutammina e ALC insieme desse problemi..