Piano integrazione massa
 

Salve, io mi alleno in palestra da 2 anni ed ora che sono in fase di massa assumo iso mass extreme gainer la mattina 3 scoop a colazione e 2 scoop pre-wo e 2 scoop post. Più qualche altro prodotto.

IL dubbio riguarda il gainer, dato che ho letto una discussione in cui è stato definito un accozzaglia di ingredienti anche senza senso, volevo chiedere come potevo costruire un piano di integrazione togliendo l'iso mass e sostituendolo con cosa?