integratori secondo Gambarara
 

cosa ne pensate di questi studi? provengono dal libro "L'alimentazione per l'esercizio fisico e lo sport".
ad una letta veloce pare emergere che qualsiasi integratore più o meno comunemente utilizzato risulti inutile.

http://www.webalice.it/danilo.gambar...ntegratori.pdf

a voi conclusioni e commenti

PAF?

Ovvero?

volevo rispondere con la canzoncina del trio medusa ma ho resistito ...
cmq non è vero dato che ci sono studi che dimostrano che molti integratori hanno una loro funzione

c'è scritto, "Praticanti dell'Allenamento della Forza"

in ogni caso greatscape io non saprei, anche io sono dell'idea che definire qualsiasi tipo di integratore inutile pare esagerato e semplicistico, però non credo di avere le conoscenze per fare delle valutazioni accurate, e volevo sentire altre voci in capitolo

gli integratori servono e aiutano
si cresce anche senza ?? si certamente, la massa non te la mettono gli integratori
cmq hanno delle proprietà
puoi migliorare e crescere anche senza sopratutto tu che hai un eta favorevole a livello ormonale

gli integratori hanno il loro effetto...nn tutti mantengono le promesse...ma ce ne sn parecchi utili, per esempio per me proteine e multivit sn essenziali come anche gli omega 3...anche per chi è intollerante per esempio alla frutta secca (cm me)...poi cmq ci sn integratori che nn servono o cmq nn mantengono le loro promesse...altri ancora nn si può capire se funzionano o no...altri diciamo che dentro c'è talmente tanta roba che nn si può capire cose sta funzionando e cosa nn serve...in questi ultimi avvolte c'è sl la grammatura del blend in toto...

beh great il mio post non era riferito solo alla mia situazione, volevo mettere in moto una discussione generale che potesse coinvolgere e riguarda chiunque utilizzi o voglia utilizzare o sia contro l'utilizzo degli integratori

essendo giovane e nuovo del forum sicuramente hai le idee poco chiare
secondo me la cosa migliore che puoi fare è usare il tasto cerca o leggerti qualche 3d, dato che qualche volta postiamo anche studi su certi integratori
discussioni del genere sono state gia affrontate in passato

la prima frase è indubbia:) per qanto riguarda la seconda parte, sto cercando su google per l'appunto