come prendere più integratori senza strafare?

Mr.Bean · **come prendere più integratori senza strafare? -** 08-06-2010, 08:53 AM

Ragazzi, non sono un neaofita della palestra ma non mi sono mai interessato di integratori fino a poco tempo fa.

Mi chiedevo quali sono i punti salienti di cui tener conto nel decidere o meno se mescolare due integratori.

Io sarei interessato a uno che contiene : L-arginina, Vitamina B3 (niacina – come inositolo esacolinato), Vitamina B6 (come piridossal 5 fosfato), Vitamina B6 (come piridossina idrocloruro), Magnesio Chelato, Zinco chelato, Selenio metionato.

e l'altro : tribulus terrestris 3750 mg, Maltodextrin(Filler) 3900 mg, vitamina C 3.75mcg, vitamina A 3.75mcg, vitamina E 30 IU, zinco 7.5mg, idrolizzato di bianco d'uovo 1350 mg, essenza naturale di arancia 1500 mg, proteine 10.5 gr, calorie 120, carboidrati 7.5 gr, grassi meno di un grammo, acido folico 75mcg, biotina 7.5mcg, PABA 1.5mcg, bitartrato di colina, 75mcg, inositolo 75mcg, acido pantotenico 22.5mcg, vitamina B12 9mcg, rose Hips 3.75mcg, beta carotene 3.75mcg, niacina 22.5mg, tiamina 1.8mg, riboflavina 1.8mg, L-Alanina 742mg, L-Arginina 1735mg, L-Acido aspartico 832mg, L-Carnitina 25mg, L-Cistina 112.5mg, L-Acido glutammico 1380mg, L-Istidina 127.5mg, L-Isoleucina 270mg, L-Lisina 675mg, L-Metionina 135mg, L-Fenilalanina 505mg, L-Prolina 1447.5mg, L-Serina 367.5mg, L-Treonina 315mg, L-Triptofano 67.5mg, L-Tirosina 157.5mg, L-Valina 360mg.

Non ho voluto mettere i nomi per non fare pubblicità ma credo molti abbiano capito quali sono

Sono da integrare con proteine e/o carnitina e/o amminoacidi?

Premetto che la mia dieta è fatta di pasta ,pane,cereale ecc. tutti integrali.
Succhi di frutta senza zucchero,niente alcolici se non un bicchiere di vino a tavola, tanta carne bianca e anche rossa (lo sò non dovrei) verdura e frutta più volte al giorno se possibile, anche se non mangio in quantità sufficiente credo e probabilmente questo mi ha impedito un grande sviluppo muscolare.

Non sono un body builder ma integro con i pesi la mia attività sportiva (kick boxe) anche se per circa 4 mesi farò esclusivamente attività cardio (in questo periodo è meglio che risparmio soldi su questi integratori perchè mi sarebbero inutili?)

Ho 20 anni,sono alto circa 1.80 e peso circa 68 Kg.

lo sò che è stato un post estremamente lungo e mi vergogno per la mia ignoranza...credo di venerare chiunque sia arrivato a questa riga.
grazie mille in anticipo!

megalex · 08-06-2010, 12:05 PM

Guarda che puoi mettere il nome del prodotto.

Il_Niko · 08-06-2010, 12:18 PM

il primo sembra un pre-workout il secondo un gainer.

la mia opinione (e sottolineo che è la mia e quindi del tutto personale e sicuramente non tutti la condivideranno) è che i prodotti troppo "con tutto dentro" non permettono di aggiustare i dosaggi in funzione delle proprie esigenze e calibrarli in base a allenamento sensazione del corpo e tutti questi piccoli dettagli.
Probabilemtne sono comunque meglio che non integrare...

Quali sono i tuoi obiettivi? Crescere? Spingere di più? avere migliori prestazioni durante allenamento di kick boxing?

LoStefo · 08-06-2010, 12:24 PM

Bè alla fine del post ha specificato che per 4 mesi farà esclusivamente cardio, BCAA mi sembrano un must quindi..

Il_Niko · 08-06-2010, 01:12 PM

esatto Stefo

Mr.Bean · 08-06-2010, 02:28 PM

Per MEGALEX :i prototti sono Nitroxx e Growth Booster. Posso prenderli entrambi?

Per NIKO : I miei obbiettivi sono la crescita muscolare e al contempo una prestazione migliore nello sport da ring. Quindi gli allenamenti con i pesi sono fatti in maniera esplosiva e sotto forma di circuito.

Per STEFO : Per quanto riguarda i 4 mesi di cardio che intendete dire con i bcaa sono essenziali? in che modo possono aiutarmi?

Premetto anche che ora stò facendo esclusivamente pesi ed esercizi a corpo libero perchè a causa di un infortunio non posso fare ne corsa ne ciclette ne corda o altro...

grazie per le risposte, spero di riceverne altre|

LoStefo · 08-06-2010, 08:03 PM

i bcaa sono anticatabolici e evitano che si vada ad intaccare la massa magra, se n'è parlato anche in un altro post in questi giorni

shevuzzo · 08-06-2010, 09:46 PM

Quote:

Originariamente inviato da LoStefo

i bcaa sono anticatabolici e evitano che si vada ad intaccare la massa magra, se n'è parlato anche in un altro post in questi giorni

minimizzano la perdita..più che altro

Mr.Bean · 09-06-2010, 10:58 AM

sono da associare con le proteine?

Ma più che altro, ritornando in topic, è possibile abbinare questi due prodotti?

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Mr.Bean UncensoredMember Messaggi: 175 Data registrazione: Dec 2006 Età: 34	come prendere più integratori senza strafare? - 08-06-2010, 08:53 AM come prendere più integratori senza strafare? Ragazzi, non sono un neaofita della palestra ma non mi sono mai interessato di integratori fino a poco tempo fa. Mi chiedevo quali sono i punti salienti di cui tener conto nel decidere o meno se mescolare due integratori. Io sarei interessato a uno che contiene : L-arginina, Vitamina B3 (niacina – come inositolo esacolinato), Vitamina B6 (come piridossal 5 fosfato), Vitamina B6 (come piridossina idrocloruro), Magnesio Chelato, Zinco chelato, Selenio metionato. e l'altro : tribulus terrestris 3750 mg, Maltodextrin(Filler) 3900 mg, vitamina C 3.75mcg, vitamina A 3.75mcg, vitamina E 30 IU, zinco 7.5mg, idrolizzato di bianco d'uovo 1350 mg, essenza naturale di arancia 1500 mg, proteine 10.5 gr, calorie 120, carboidrati 7.5 gr, grassi meno di un grammo, acido folico 75mcg, biotina 7.5mcg, PABA 1.5mcg, bitartrato di colina, 75mcg, inositolo 75mcg, acido pantotenico 22.5mcg, vitamina B12 9mcg, rose Hips 3.75mcg, beta carotene 3.75mcg, niacina 22.5mg, tiamina 1.8mg, riboflavina 1.8mg, L-Alanina 742mg, L-Arginina 1735mg, L-Acido aspartico 832mg, L-Carnitina 25mg, L-Cistina 112.5mg, L-Acido glutammico 1380mg, L-Istidina 127.5mg, L-Isoleucina 270mg, L-Lisina 675mg, L-Metionina 135mg, L-Fenilalanina 505mg, L-Prolina 1447.5mg, L-Serina 367.5mg, L-Treonina 315mg, L-Triptofano 67.5mg, L-Tirosina 157.5mg, L-Valina 360mg. Non ho voluto mettere i nomi per non fare pubblicità ma credo molti abbiano capito quali sono Sono da integrare con proteine e/o carnitina e/o amminoacidi? Premetto che la mia dieta è fatta di pasta ,pane,cereale ecc. tutti integrali. Succhi di frutta senza zucchero,niente alcolici se non un bicchiere di vino a tavola, tanta carne bianca e anche rossa (lo sò non dovrei) verdura e frutta più volte al giorno se possibile, anche se non mangio in quantità sufficiente credo e probabilmente questo mi ha impedito un grande sviluppo muscolare. Non sono un body builder ma integro con i pesi la mia attività sportiva (kick boxe) anche se per circa 4 mesi farò esclusivamente attività cardio (in questo periodo è meglio che risparmio soldi su questi integratori perchè mi sarebbero inutili?) Ho 20 anni,sono alto circa 1.80 e peso circa 68 Kg. lo sò che è stato un post estremamente lungo e mi vergogno per la mia ignoranza...credo di venerare chiunque sia arrivato a questa riga. grazie mille in anticipo!

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megalex UncensoredMember Messaggi: 181 Data registrazione: Jul 2009 Età: 37	08-06-2010, 12:05 PM Guarda che puoi mettere il nome del prodotto.

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Il_Niko ParentalAdvisoryMember Messaggi: 210 Data registrazione: Apr 2010 Località: Brescia Età: 46	08-06-2010, 12:18 PM il primo sembra un pre-workout il secondo un gainer. la mia opinione (e sottolineo che è la mia e quindi del tutto personale e sicuramente non tutti la condivideranno) è che i prodotti troppo "con tutto dentro" non permettono di aggiustare i dosaggi in funzione delle proprie esigenze e calibrarli in base a allenamento sensazione del corpo e tutti questi piccoli dettagli. Probabilemtne sono comunque meglio che non integrare... Quali sono i tuoi obiettivi? Crescere? Spingere di più? avere migliori prestazioni durante allenamento di kick boxing?

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LoStefo All the Truth Member Messaggi: 1,149 Data registrazione: Mar 2010 Località: Pisa Età: 35	08-06-2010, 12:24 PM Bè alla fine del post ha specificato che per 4 mesi farà esclusivamente cardio, BCAA mi sembrano un must quindi..

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Il_Niko ParentalAdvisoryMember Messaggi: 210 Data registrazione: Apr 2010 Località: Brescia Età: 46	08-06-2010, 01:12 PM esatto Stefo

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Mr.Bean UncensoredMember Messaggi: 175 Data registrazione: Dec 2006 Età: 34	08-06-2010, 02:28 PM Per MEGALEX :i prototti sono Nitroxx e Growth Booster. Posso prenderli entrambi? Per NIKO : I miei obbiettivi sono la crescita muscolare e al contempo una prestazione migliore nello sport da ring. Quindi gli allenamenti con i pesi sono fatti in maniera esplosiva e sotto forma di circuito. Per STEFO : Per quanto riguarda i 4 mesi di cardio che intendete dire con i bcaa sono essenziali? in che modo possono aiutarmi? Premetto anche che ora stò facendo esclusivamente pesi ed esercizi a corpo libero perchè a causa di un infortunio non posso fare ne corsa ne ciclette ne corda o altro... grazie per le risposte, spero di riceverne altre\|

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LoStefo All the Truth Member Messaggi: 1,149 Data registrazione: Mar 2010 Località: Pisa Età: 35	08-06-2010, 08:03 PM i bcaa sono anticatabolici e evitano che si vada ad intaccare la massa magra, se n'è parlato anche in un altro post in questi giorni

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Mr.Bean UncensoredMember Messaggi: 175 Data registrazione: Dec 2006 Età: 34	09-06-2010, 10:58 AM sono da associare con le proteine? Ma più che altro, ritornando in topic, è possibile abbinare questi due prodotti?