creatina-gluta-taurina post wo...?
 

ciao a tutti,
cosa ne pensate di un prodotto che unisce questi 3 componenti ?creatina-gluta-taurina e altro ,
per la precisione,ogni porzione contiene :
Per porzione da 16 g contine : Destrosio 9,8 g (61%) , Creatina Esterificata 3 g (18,7%) , Glutammina Esterificata 2 g (12,5%) , Taurina 60 mg, Acido Alfa Lipoico 250 mg.

come lo vedete post wo,in massa,calcolando che poi dopo mezz'ora ceno ?

io raddoppierei la dose personalmente..

e poi scusa, l'ALA serve per abbassare la sensibilità all'insulina, se si abbassa l'insulina si ha anche un minore assorbimento di creatina..secondo me è una fregatura....

sulla dose forse sarebbe meglio allo fare sia pre che post wo ?

sull'ALA io ho letto :Utile anche dopo l’allenamento come veicolatore di glucosio ed altre sostanze, all’interno della cellula.
Quindi dovrebbe favorire l'assorbimento dei nutrienti...

bè comunque ho visto che anche un integratore come il Cellmass della Bsn,
per ogni dose da 16 grammi contiene solo 3 grammi di crea etil estere malata e 2 grammi di gluta akg...poi il resto sono carboidrati e fosfati...

prova..prendendo 16g pre e post workout..