Assumere BCAA 30 minuti postwork?
 

Ciao,
l'altro giorno parlando in palestra con l'istruttore,
mi ha consigliato di prendere i BCAA dopo 30 minuti dal termine dell'allenamento,
e non subito, per via dell'acidosi del sangue... adesso non lo ricordo più bene bene.
Volevo sapere di più da voi...

Io li ho sempre presi immediatamente postwork.

Qual'è la verità?

la verità è che intra e post wo sn più utili

La verità vera è che dovete prenderli con la mano sinistra, 3 caps per volta, solo così funziona.

Devilman come sei spiritoso...

:D

Ma prenderli come, con cosa altro integreresti, che risultati vuoi, sei in ipo o in ipercalorica...così ha più senso risponderli.

Io ad esempio mi son sempre trovato bene prendendoli pre e intra...post non vedo perchè prenderli dato che utilizzo già pro e carbo.

Volevo capire se sta cosa dell'acidosi a voi vi risultava...
Dato che io non l'ho mai letto in nessun posto.

Io direi che non centri nulla.

No eh?

L'allenamento induce acidosi metabolica e gastrica e l'ambiente acido è favorevole all'assimilazione degli aminoacidi.