verita o menzogna
 

ciao a tutti, scusate, e da un pò di tempo che melo chiedo, ma per ottenere dei risultati significativi nell'aumento della massa si deve ricorrere per forza agli integratori? io ho cominciato ad allenarmi da 6-7 mesi quindi non ne so molto, ma mi piacerebbe sapere se devo iniziare a procurarmene o posso ottenere comunque buoni risultati semplicemente seguendo una buona alimentazione ed allenandomi bene?

Allenarsi Duramente, Mangiare bene, Dormire tanto.
Non ti serve altro per ora :)

risposta chiara e semplice grazie mille :)