mettere massa senza integratori
 

ciao a tutti mi sono appena scritto al forum e per iniziare vorrei sapere visto che la maggior parte delle persone che vanno in palestra prendno integratori di ogni genere se è possibile mettere massa senza aver bisogno di integrarmi

sicuro...il mio consiglio è di non prendere integratori...mangia bene...e dal cibo ricaverai tutto ciò di cui hai bisogno..

se non ne hai bisogno, perchè prenderli? perchè si porta? ;) credimi se vuoi non prenderli che se mangi bene, ti alleni bene, ti riposi bene, cresci anche bene....
gli integratori sono solo il 5% di questo sistema, una percentuale trascurabile secondo me...

dieta prima cosa il resto viene dopo

errato messaggio

dimenticavo calcola il tuo fabbisogno di kcal se no non vai da nessuna parte

Se le energie che gli altri perdono nella disperata ricerca dell'integratore miracoloso, tu le dedichi ad impostare un'alimentazione corretta, otterrai moltissimissimo di più.;)
E se proprio senti un'impulso irresistibile e vuoi spendere qualche soldo per qualcosa che ti permetta di ottenere un buon fisico , lascia perdere i barattoli e compra qualche buon libro su dieta e allenamento!
Il vero salto di qualità si ottiene appena si arriva ad un minimo di conoscenza tale da liberarsi da tutte le favolette, luoghi comuni e assurdità che si sentono in palestra....:cool:

Se sei poi all'inizio, meglio proprio evitarli gli integratori.
Come già detto dagli altri,
imposta per bene la dieta e il tuo programma di allenamento.