concordo con paolo!

io poi aggiungo: devil ha detto che il 100%rda lo si raggiunge con una dieta completa e corretta;

ecco allora se ad una dieta siffatta aggiungiamo il supradyn (che fornisce il150%rda) otteniamo un quantitativo di vitamine che supera abbondantemente il 200% rda per le vitamine che assumiamo con la dieta, e copre il 150% per le vitamine che non prendiamo con la dieta,

se poi aggiungiamo che chi fa bb assume in molti casi integratori di vit c, vit e, a volte anche vit d, ecco che la rda coperta aumenta ancora di più,

quindi per me il supradyn è un buon compromesso, se si ha una dieta ricca di frutta e verdura e pesce.

poi per quanto riguarda i minerali, chi prende zma prima di dormire è già coperto pure per zinco e magnesio

ecco magari, come spesso dice guru, ci vorrebbe un'integrazione di cromo e iodio, che negli sportivi sono carenti.

credo che effect avesse già operato una scelta su quale dei due adottare... ha avuto 3 anni dall'apertura del post per scegliere;)
per me sono entrambi soldi buttati... in ogni caso quel 150% non viene certo assimilato tutto dall'organismo.... poi sul fatto di scegliere un multivitaminico al posto delle bombe non so cosa pensare/commentare.......

senza dubbio non viene completamente assorbito il 150% ma a maggior ragione il 300% o il 400%, poi va bene se uno dice che del 150% si assorbe il 100 e del 400% il 200,

però secondo me i multivit delle marche classiche di integratori hanno una concentrazione mostruosa di minerali che si ostacolano a vicenda nell'assorbimento

quindi per me una dieta completa più un multivit, e non anche multimin che sta sotto il 200% ci può stare, poi è ovvio che che se si è avanzati il discorso potrebbe cambiare

il discorso è che in farmacia il multicentrum lo paghi 11-12 euro e ti dura 20 giorni, ad esempio quello della +watt costa 15 euro e ti dura 120 giorni, ed è ovviamente molto più completo e carico... la scelta mi pare ovvia....

questo è il vero problema.. che con il supradyn e multicentrum stai solo ad arrichire le lobby farmaceutiche..

però secondo me i mulktivit tipo watt o altri sono anche straricchi di minerali che oltre che ad esser un ostacolo per l'assorbimento dei minerali stessi son anche in quantità eccessiva , cromo e iodio a parte (basta pensare allo zma, chi lo prende non ha bisogno di ulteriore zinco e magnesio, e si becca pure la vit b6, o al ferro, per il quale bisogna stare attenti a non eccedere nelle dosi)

poi con la vitamina a e k non bisogna esagerare nelle quantià..

ma infatti io se prendo un buon multi carico anche di minerali lo zma lo vedo superfluo.... non mi ha mai convinto più di tanto....

si così son d'accordo anche io, però mi rimangono lo stesso le perplessità che ho scritto sopra :p

esperienza personale...

supradyn

per me meglio MIN di AGEL

Un furto, manca solo che lo dichiarino apertamente.

Per essere piu chiaro è necessario ingerire l'esatto ammontare di vitamine e minerali essenziali della quale abbiamo bisogno ogni giorno .Il multivitaminico MIN di AGEL provvede al 100% della dose giornaliera raccomandata ,cioè 12 vitamine essenziali e oltre il 75% dei 10 minerali essenziali.Certo esistono megadosi di integratori disponibili ma molto dei loro nutrienti potrebbero non essere assorbibili.Oppure ancor peggio , un nenorme dose di vitamine può essere tossica.

Tanto per chiarire le cose.
1)La dose tossica di una vitamina, è una cosa ben lontana dai dosaggi degli integratori ad altedosi.

2)Se a uno che deve mangiare 2kg di pasticcini, gliene dai 5g...lo assorbirà pure meglio, ma gli resta una fame della madonna.

Quindi meglio assumere alte dosi col rischio di assorbirne la metà, che prenderne un quantitativo così basso che anche se lo assorbi al 100% ci ha guadagnato solo quello a cui hai lasciato i soldi.

Prodotti pessimi
a un prezzo assurdo.

Una pessima combinazione direi :D

però è carino il formato. Se li selezionassi per l'estetica, forse li avrei presi in considerazione :D

:confused:

qui la cattiva informazione non è di casa

L’RDA ha la sua origine storica in America, quando subito dopo la seconda guerra mondiale venne formulata una prima serie di valori minimi per vitamine e minerali con lo scopo di far si’ che la maggior parte delle persone non soffra di malattie serie dovute a deficienze nutritive.

In altre parole: l’RDA non e’ lo standard che indica i valori che ognuno di noi dovrebbe assumere per godere di una salute perfetta, provvedendo ad un’effettiva protezione contro le malattie, lo stress e l’inquinamento, ottenendo cosi’ un altro livello di risposta immunitaria.

Non e’ neanche uno standard che garantisce, individualmente, un apporto di vitamine e minerali sufficiente per i malati, gli anziani, chi e’ intossicato dai farmaci, chi ha delle tare genetiche, i convalescenti, gli alcolisti, i tossici, i bambini ammalati – e ancora meglio – tutti quelli che hanno ogni sorta di problema a livello biochimico e necessita di vitamine e minerali.

Di conseguenza, e’ totalmente irresponsabile e contro la scienza, che l’RDA venga utilizzato come tavola referenziale per limitare le persone nell’assunzione di vitamine e minerali o come standard per stabilire quale quantita’ si puo’ assumere di questa o quella determinata sostanza.

Ma e’ esattamente questo il metodo con la quale l’RDA viene utilizzato negli ambienti medici e nelle farmacie, dove le persone vengono ingannate e truffate con vecchie storielle per bambini su fantomatiche “overdosi” dovute a vitamine e minerali. La parte dei “possibili pericoli” e’ sempre quella che viene empatizzata.

In USA, dove l’RDA e’ stato inventato, alcuni scienziati hanno cercato di risolvere il problema. Hanno cercato di stabilire e di introdurre un loro standard che chiamano ODA = Optimal Dietary/Daily Allowance (Dosaggio nutritivio/giornalierio ottimale).

L’ODA puo’ essere visto come un tentativo di creare uno standard medio a cui la gente dovrebbe attenersi, non per prevenire le malattie dovute a carenze spaventose, ma giusto per ottenere una salute efficiente. Serve per proteggersi bene dalle conseguenze di deficienze nutritive, avere un buon sistema immunitario e la capacita’ di resistere allo stress e a certi livelli di inquinamento e avvelenamento senza rimanerne vittime.

gli sportivi poi hanno ancora piu bisogno di certi minerali e vitamine.

siete fortunati che in italia le persone non si interessino di queste cose