Twinlab Magnesium
 

Twinlab Magnesium 400mg 200 Caps

Ingredients Magnesium (As Magnesium Oxide) 400mg 100%
Quantity 200 Caps
Servings per Container 200 Directions As a dietary supplement, take one capsule daily. Serving size 1 capsule NUTRITIONAL VALUES: Magnesium 400 mg
other Gelatin, Potato Starch, Magnesium Silicate, Purified Water, Medium Chain Triglycerides, Croscarmellose Sodium, Magnesium Aspartate, Silica.
Costo 10,99 € , per quello che costa è un buon prodotto , secondo voi ?
Grazie .

vista la quantità di magnesio io ci aggiungerei 30mg di zinco ossido vedi che bello ZMA. Comunque mi sembra un buon prodotto soprattutto in rapporto al prezzo considerato che sono 200 caps

eheheheeh, giochi al piccolo chimico :D
Cmq questa forma di magnesio dicono che sia disponibile al 60% , ma non molto assimilabile come altre forme .
Per questo chiedevo lumi .

Infatti non è proprio la migliore.

Se la trovi, meglio la forma aspartato.

Aspartato, da solo mi sa che è difficile, la pidolato e l'orotato , invece ?
Anche se il magnesio che si trova con piu' semplicità è quello "supremo" il carbonato di magnesio.
Cmq grazie , per le ottime "dritte" ;)

guru scusa ma le forme di aspartato non erano state tolte dal ministero della salute come notificate

.....Quindi, cosa dice la ricerca sul magnesio per gli atleti? Uno studio del 1992 pubblicato sul Journal of the American College of Nutrition intitolato "Effetto nell'uomo dell'integrazione di magnesio sull'allenamento della forza"15 ha studiato gli effetti di un integratore di magnesio alimentare (ossido di magnesio assunto in 8 mg/kg/al giorno compreso il magnesio alimentare) sullo sviluppo della forza durante un programma di allenamento per la forza a doppio cieco di 7 settimane in 26 soggetti non allenati. C'era un gruppo integrato con il magnesio e un gruppo di controllo o placebo. Per esempio, una persona di 90 kg del gruppo integrato con il magnesio ha ricevuto circa 725 mg di magnesio al giorno. I risultati dello studio hanno mostrato che il gruppo sottoposto a integrazione orale di magnesio ha ottenuto guadagni di forza significativamente maggiori rispetto al gruppo di controllo. I ricercatori hanno anche concluso che il magnesio può esercitare il suo ruolo nella sintesi proteica a livello ribosomale.......
.....Le forme migliori di integrazione sembrano essere quelle chelate in un amminoacido (magnesio glicinato, magnesio taurato) o in un composto intermedio del ciclo di Krebs (magnesio malato, magnesio citrato, magnesio fumarato). Queste forme sembrano meglio utilizzate, assorbite e assimilate. Cercate di stare alla larga dalle forme inorganiche di magnesio come il cloruro di magnesio o il magnesio carbonato perché possono non essere assorbite altrettanto bene e possono causare disturbi gastrici.
Fonte: Magnesio il minerale multiuso di Rehan Jalali Think Muscle - 47.3

Stando allo studio citato , anche il magnesio ossido potrebbe essere una forma utile all'integrazione .

io infatti solitamente ho sempre integrato con l'aspartato o in alternativa con l'ossido però rimane sta cosa della notifica era uscito anche su una discussione qui sul forum ma non riesco a trovarla