Glicerolo vegetale
 

Salve raga!!!:D sono appena tornato dalla farmacia e li' ho chiesto del glicerolo da un litro.Dopo aver telefonato mi ha detto che aveva a disposizione il glicerolo vegetale.Lo posso usare?:D oppure stenderò i piedi?:D

è quello giusto.

per quanto riguarda l'assunzione, parto da 10g diluiti in 100ml e vado aumentando di 10g e di 100ml fino ad un massimo di 50g di glicerolo.
Quando dovrei assumerlo?dalla mattina fino a prima di due ore di allenarmi?:confused:
grazie raga

io quando l'ho usavo facevo 20gr la mattina con 300ml di acqua, e circa 2/3 ore prima del wo 30gr con 500ml di acqua... magari parti con dosi piu piccoli per constatare l'efetto, il trucco e bere acqua, un consiglio non l'ho usare durante l'allenamento ;)

Come è stato detto, è la stessa cosa.

L'assunzione che adotti va bene, è quella che suggerisco.
Puoi fare delle microassunzioni durante tutta la giornata, anche a ridosso dell'allenamento o durante lo stesso.

Rispetta sempre il rapporto di almeno 100ml d'acqua per 10gr di glicerolo e ricorda che se soffri di ipertensione dovresti evitarlo o usarlo con attenzione e sotto controllo medico.

guru io sapevo che non va preso durante l'allenamento...

Io per praticità mi faccio una bottiglietta da 500ml con dentro la dose intera (tipo 20 o più ml) e siccome il glicerolo richiede molta acqua questa bottiglietta me la sorseggio nel pomeriggio prima del workout (serale) e successivamente ogni sorso mi bevo un bel pò d'acqua normale (dalla bottiglia classica). Così è abbastanza comodo e non sei costretto a bere tanta acqua dolciastra che qualcuno non gradisce molto.

Perchè?
Non vedo alcuna controindicazione se non una corsa in bagno se esageri con le dosi.

ok perfetto guru.dunque parto a bere la soluzione la mattina e poi mi fermo 2 ore prima del wo.Può avere controindicazioni se la bevo poco prima del pranzo o durante o dopo?
Scusa per le mille domande :D ma lunedi attacco con il glicerolo e non vorrei trovarmi nel bagno per tutta la giornata :D

io quando lo prendo metto 30,40 gr in una bottiglia da 1,5L chebevo durante il giorno

La prossima volta puoi anche comprare quello della +watt io l'ho provato ed è ottimo.

c'è un articolo su internet dove dice che non bisogna bere glicerolo durante il wo ecco la sintesi:
Modalità di assunzione: normalmente viene consigliato un dosaggio di 1g di glicerolo per kg di peso corporeo, da assumersi con abbondanti liquidi (1-2 litri di acqua) nelle 2-3 ore che precedono la competizione. Il glicerolo non va mai assunto durante lo sforzo fisico perché aggrava le perdite idriche, con conseguenze potenzialmente molto gravi e addirittura letali.
Nel bodybuilding, dove l'effetto ricercato è quello diuretico, le dosi di assunzione sono analoghe, ma vengono accompagnate da un minor volume di liquidi (circa 500 ml). In questo modo il glicerolo favorisce il passaggio dell'acqua dal tessuto sottocutaneo al sangue, assottigliando la pelle per disidratazione[/color][/url] e mettendo in risalto i dettagli muscolari.
anche la +watt dice di prenderlo tra i 120/60 min. prima.... in effetti il glicerolo fa sudare, quindi personalmente preferisco nel dubbio non berlo durante il wo... poi ognuno è libero di fare quello che vuole;)

qualcuno può darmi le risposte?:)
@Mimmolino credo che quello della +watt costi di più.
Onestamente anch'io avevo sentito di evitarne l'assunzione durante il wo

Se ne assumi sempre 10gr, non avrai problemi.

x angelo:

Addirittura conseguenze mortali è surreale.
Se parliamo di una soluzione diluita, il glicerolo non farà altro che migliorare l'idratazione.

Probabilmente si è speculato erroneamente sul ruolo antiedemico del glicerolo ed altri zuccherialcool.