Glicerolo vegetale
 

Salve raga!!!:D sono appena tornato dalla farmacia e li' ho chiesto del glicerolo da un litro.Dopo aver telefonato mi ha detto che aveva a disposizione il glicerolo vegetale.Lo posso usare?:D oppure stenderò i piedi?:D

è quello giusto.

per quanto riguarda l'assunzione, parto da 10g diluiti in 100ml e vado aumentando di 10g e di 100ml fino ad un massimo di 50g di glicerolo.
Quando dovrei assumerlo?dalla mattina fino a prima di due ore di allenarmi?:confused:
grazie raga

io quando l'ho usavo facevo 20gr la mattina con 300ml di acqua, e circa 2/3 ore prima del wo 30gr con 500ml di acqua... magari parti con dosi piu piccoli per constatare l'efetto, il trucco e bere acqua, un consiglio non l'ho usare durante l'allenamento ;)

Come è stato detto, è la stessa cosa.

L'assunzione che adotti va bene, è quella che suggerisco.
Puoi fare delle microassunzioni durante tutta la giornata, anche a ridosso dell'allenamento o durante lo stesso.

Rispetta sempre il rapporto di almeno 100ml d'acqua per 10gr di glicerolo e ricorda che se soffri di ipertensione dovresti evitarlo o usarlo con attenzione e sotto controllo medico.

guru io sapevo che non va preso durante l'allenamento...

Io per praticità mi faccio una bottiglietta da 500ml con dentro la dose intera (tipo 20 o più ml) e siccome il glicerolo richiede molta acqua questa bottiglietta me la sorseggio nel pomeriggio prima del workout (serale) e successivamente ogni sorso mi bevo un bel pò d'acqua normale (dalla bottiglia classica). Così è abbastanza comodo e non sei costretto a bere tanta acqua dolciastra che qualcuno non gradisce molto.

Perchè?
Non vedo alcuna controindicazione se non una corsa in bagno se esageri con le dosi.

ok perfetto guru.dunque parto a bere la soluzione la mattina e poi mi fermo 2 ore prima del wo.Può avere controindicazioni se la bevo poco prima del pranzo o durante o dopo?
Scusa per le mille domande :D ma lunedi attacco con il glicerolo e non vorrei trovarmi nel bagno per tutta la giornata :D

io quando lo prendo metto 30,40 gr in una bottiglia da 1,5L chebevo durante il giorno

La prossima volta puoi anche comprare quello della +watt io l'ho provato ed è ottimo.

c'è un articolo su internet dove dice che non bisogna bere glicerolo durante il wo ecco la sintesi:
Modalità di assunzione: normalmente viene consigliato un dosaggio di 1g di glicerolo per kg di peso corporeo, da assumersi con abbondanti liquidi (1-2 litri di acqua) nelle 2-3 ore che precedono la competizione. Il glicerolo non va mai assunto durante lo sforzo fisico perché aggrava le perdite idriche, con conseguenze potenzialmente molto gravi e addirittura letali.
Nel bodybuilding, dove l'effetto ricercato è quello diuretico, le dosi di assunzione sono analoghe, ma vengono accompagnate da un minor volume di liquidi (circa 500 ml). In questo modo il glicerolo favorisce il passaggio dell'acqua dal tessuto sottocutaneo al sangue, assottigliando la pelle per disidratazione[/color][/url] e mettendo in risalto i dettagli muscolari.
anche la +watt dice di prenderlo tra i 120/60 min. prima.... in effetti il glicerolo fa sudare, quindi personalmente preferisco nel dubbio non berlo durante il wo... poi ognuno è libero di fare quello che vuole;)

qualcuno può darmi le risposte?:)
@Mimmolino credo che quello della +watt costi di più.
Onestamente anch'io avevo sentito di evitarne l'assunzione durante il wo

Se ne assumi sempre 10gr, non avrai problemi.

x angelo:

Addirittura conseguenze mortali è surreale.
Se parliamo di una soluzione diluita, il glicerolo non farà altro che migliorare l'idratazione.

Probabilmente si è speculato erroneamente sul ruolo antiedemico del glicerolo ed altri zuccherialcool.

parto dai 10 ma andrò aumentando fino a 50g.non mi andava di dare la botta di 50g da un giorno all'altro...;)

Se non è un problema ne approfitto per porre una domanda:
E' utile/accettabile impiegare il glicerolo in un pre-wo
in sostituzione di amminoacidi glucogenetici (nel particolare durante una very low-carb) ?

Ovviamente gli effetti sul SNC verrebbero meno,
ma in quanto "materiale" per la glucogenesi dovrebbe offrire un alternativa al catabolismo muscolare.


By By

Forse non sono stato chiaro, ma il mio consiglio è di assumere sempre 10gr la volta.
Quello che varierà è il numero di assunzioni durante la giornata fino ad arrivare mediamente a 5 e quindi a 50gr TOTALI.

L'effetto del glicerolo è cumulativo e si sviluppa nel tempo.
Megadosi danno spesso solo problemi.


Rispondendo a Luci, il glicerolo sicuramente può fare da substrato energetico ed avere azione anticatabolica in particolare proprio nelle diete lowcarb ma, in ogni caso, se nel prewo non utilizzi dei carboidrati e proteine complete, gli amino glucogenetici svolgeranno una funzione che il glicerolo da solo non potrebbe attuare anche utilizzato in dosaggi generosi.

Quindi, se proprio vuoi creare un prewo privo di carboidrati, un mix possibile sarà glicerolo e aminoacidi glucogenetici.
In alternativa, se fai un prewo con carbo e proteine, il glicerolo può fare da complemento sia energetico sia in termini di volumizzazione.

Grazie Guru per la risposta ;)

e io che ci contavo come sostituto "estivo" dei BCAA :D
Vabbè, d'altronde mi dispiaceva staccarli di netto
dato il buon effetto stimolante che hanno su di me.


By By

ah ora ho capito guru!cavolo stavo per fare una cavolata :D quindi posso partire dalla mattina fino a 2 ore dall'allenamento ;) right?fa niente de lo bevo durante o subito dopo il pranzo?

Puoi iniziare dalla mattina e continuare per tutta la giornata.
Per l'assunzione ai pasti non ci sono problemi ma devi stare attento a non assumere troppi liquidi se hai difficoltà digestive, visto che i liquidi diluiscono i succhi gastrici.

ok perfetto ;) esauriente cm sempre!alla fine costruirò una tua statua per venerarla :D mitico guru!

Buongiorno a tutti...sono anche io alla ricerca di glicerolo/glicerina nelle farmacie della mia città ma ancora niente...volevo chiedere: secondo voi nei giorni di non allenamento ha senso comunque l'assunzione?

Come ho detto, gli effetti si vedono nel tempo e per mantenerli è bene prevedere di assumerlo anche nei giorni di riposo e sempre con abbondante acqua.

Guru, volevo chiederti una cosa, per quanto tempo si può assumere il glicerolo???
Nel senso che posso prenderlo ad oltranza sempre su base fissa oppure meglio staccare di tanto in tanto?????

Grazie:)

Ragazzi ma è possibile che in una città come Parma non si trovi in farmacia il glicerolo?!Ho girato 5 farmacie chiedendo glicerolo, glicerina vegetale e tutti che mi guardano come per dire: "ma che richiesta è?!" (per usare un linguaggio non volgare)...una addirittura mi ha detto: "secondo me è UN QUALCOSA che si trova in erboristeria"...mahh..nessuno di voi è di parma?

Born, se ti sei stufato di girare farmacie a vuoto e di essere guardato strano, perchè , semplicemente, non lo compri online? Basta che cerchi + watt glycerol e tovi un sacco di negozi italiani online che consegnano in 1/2 giorni lavorativi.....

Magari perché costa esattamente il doppio?:rolleyes: Anche di più da quanto vedo...

Anche da me in farmacia ti guardano spaesati, ma hanno chiamato i loro fornitori, son tornati e con faccia stupita mi han detto "Sì, ce l'hanno...me lo mandano in 2 giorni" come se avessero ordinato un bicchiere del Graal...

Ecco la risposta è esattamente questa: perchè costa esattamente il doppio! Ho girato 7 farmacie e ancora nulla...una volta trovato però ne compro 700 litri:D

Ma guarda, di solito è come nelle caserme (esperienza personale...) chi lavora all'ultimo anello della catena sa solo di quello di cui deve occuparsi giornalmente, per qualsiasi altra cosa devono chiedere all'anello superiore (questura, fornitori). Dalla farmacia in cui vai più spesso, quella dove magari un pò ti conoscono e hai un minimo di confidenza chiedi cortesemente che provino a sentire i fornitori "glicerolo, o glicerina vegetale; è una crema incolore...si trova sfusa in confezioni da litro" e non gli dire che la devi bere, altrimenti li sconvolgi :D dato che si usa in cosmetica (anche) puoi girargliela che te la devi spalmare sulle mani :D però speficicagli che si trova sciolta o spesso provano a propinarti i flaconcini, carissimi. E ce l'hanno sciolta....perché le farmacie comprano anche dai polichimici e praticamente tutti i polichimici fabbricano glicerolo. E digli che dovrebbe costare sui 10-12€/l anche, perché una volta ho mandato un parente e non gli ha detto nulla, l'ha pagata 20€ mentre la volta successiva (io) 10...

Si infatti mi hanno tutti proposto i flaconcini da 50 ml...solo una farmacia ha detto che domani avrebbe chiamato il magazzino per sapere se hanno qualcosa di un litro..gli altri si sono arresi in partenza! La cosa più strana è che attualmente mi trovo in un città nemmeno piccola e quindi non oso immaginare in un piccolo centro cosa possa suscitare una richiesta del genere...domani speriamo di risolvere

purtroppo a volte la differenza di prezzo su molte cose è davvero tanta
tipo magari in una farmacia con 50 euro ti danno 500 gr di un prodotto e in un'altra se ti va bene forse 300 gr
io la prima volta che comprai il glicerolo e lo fecero pagare 12 euro un kg e devo dire che era onesto
ma l'anno dopo nella stessa farmacia volevano 27 euro se non sbaglio
quell'anno per non girarne troppe ne presi 750 gr a 15 euro

anche io mi sono sentito dire in una grande farmacia che cosa fosse il glicerolo con lo sguardo perso nel vuoto e gli occhi sbarrati
molte farmacie lo usano per delle preparazioni infatti puo anche capitare di trovarne certe con una loro scorta personale

peccato che qui non si trovi quello in polvere tipo glycergrow

E alla fine dopo una decina di telefonate ce l'abbiamo fatta: trovato un litro di glicerolo della polichimica a 9,60 euro...l'ho provato oggi, l'ho messo in acqua e girato un pò...pensavo fosse molto più dolce!come effetti nulla anche perchè è il primo giorno di assunzione...sono molto definito per cui in teoria gli effetti del glicerolo si dovrebbero notare ancor di più..dovendo fare un viaggio secondo voi ci sono controindicazioni a lasciarlo sotto il sole per un bel pò?

Mi pare tema la luce solare, così come l'umidità che può assorbire fino a 1/4 del suo peso. Con che dose hai iniziato?Quanta acqua? Comunque, visto che ce l'hai fatta ;)

Come acqua mezzo litro e come dose 30 ml..che come inizio per molti pare sia molto alto...nessun problema come nausea e vomito o giramenti...l'unica cosa: un "leggero" effetto lassativo...si yashiro è stata una vera e propria impresa che mi è costata più in telefonate e benzina che nel prodotto in sè..;).in genere dopo quanti giorni si nota qualche effetto in termini di maggiore definizione,pompaggio ecc ecc

Effetto lassativo? Mmh, forse ti conviene abbassare un pò il tiro, in quanto tempo la consumi? Ci va molta acqua dietro, spero che dopo avrai bevuto altra acqua e non l'abbia presa in unica soluzione.

si ma l'effetto lassativo l'ho avuto questa mattina presto e non ieri appena presa..si comunque l'ho bevuta in 15 minuti circa e poi ho bevuto altra acqua...solo durante l'allenamento circa un litro

l'effetto del glicerolo è gia dalla prima assunzione

Io non li berrei 30 ml in unica soluzione. Io ne bevo 20 e me li raziono in un intero pomeriggio, ad ogni sorso ci bevo dietro molta acqua. Secondo me una botta così va proprio a lubrificare le pareti intestinali più che altro, non hai modo di assorbirlo bene. A che distanza dal workout?

Due ore due ore e mezzo circa prima...di bere durante la giornata bevo tantissimo...un litro di the verde dalla mattina al pomeriggio più un altro litro di acqua durante la giornata e un altro litro di acqua tra allenamento e post allenamento...