corsa e pesi allo stesso tempo
 

Raggazzi io la mattina presto corro e il pomeriggio corro. Devi prendere i bcaa ad ogni allenamnto ? (di solito prendo 3 grammi prima wo e 2 post wo):confused:

corri e basta?

dipende quanto corri! se corri 10km è un conto se ne corri 20 un altro!

se ne corri meno e vuoi metterti a integrare... mah....

bcaa e magari anche maltodestrine in dose adeguata al percorso e al tuo stato di riserve di glicogeno ci starebbero bene post corsa.


mi associo alla domanda per l'integrazione\gestione dei pesi e la corsa.

mi pareva che in linea di massima sarebbe meglio dare la precedenza a qualsivoglia attività maggiormente intensa.

non ho un kilometraggio preciso ma comunque circa minimo 40 minuti massimo 60 . In questo tempo devo riuscire a fare sempre più km.

il titolo del post non conferma ciò di cui parli..bah

Ragazzi davvero ma che titoli mettete?!:rolleyes:

ma prob intendevi dire che corri al mattino e fai pesi al pomeriggio?!?