Quanto maltodestrine dovrei prendere e quando?
Va bene quello della pro lab?

devi prendere quelle a densità 20 in quanto le classiche son simili al destrosio avendo alta densità, le prendi conteggiando i carboidrati, sei un tipo che ingrassa facilmente o no?

Ho trovato quelle della watt + e la desdcrizione dice:
Per 100 grammi
Valore energetico 384 Kcal
Proteine 0,15 gr
Carboidrati 96,0 gr
Grassi 0 gr

Altrimenti ci sono quelle della prolab :


Per 100 grammi
Valore energetico 396 Kcal
Proteine 0 gr
Carboidrati 99 gr
Grassi 0 gr

Non ingrasso facilmente, ma mi piace mangiare
Spero di abituarmi presto alla dieta, sto' faticando veramente.

La prima ha il de a 19

allora va bene ma dipende tutto dal contesto della dieta..1g x lbm(massa magra) penso possa andar bene

Un grammo per cosa?
Peso 90 kg, quindi?
Scusa l'ignoranza ma non sono pratico.

lbm= lean body mass ossia massa magra..calcola per 80kg e stai aposto cmq ripeto tutto dipende dalla dieta che si fa..l'alimentazione non va fatta a pasti ma ad introito totale giornaliero..c'è addirittura chi lo calcola settimanale..

Come carboidrati giornalieri(pasta e spuntino) sto sui 180gr.

Da quello che ho capito quindi va bene anche il fruttosio come fonte lenta di carboidrati pre w.o.