differenze tra monoidrata ed etil estere
 

Salve ho bisogno che mi risolviate questo dubbio sorto durante una discussione in palestra.
A parte le differenze sulle due forme di creatina per quanto riguarda l'assimilazione.
Il dubbio é nei dosaggi.
Allora chiedo il vostro aiuto: cambia qualcosa nei dosaggi a seconda del tipo di creatina che si usa?
Che differenze ci sono?
IO ho sempre pensato che indipendemente dal tipo di creatina usata il dosaggio andava dai 80 - 100 gr
da dividere prima e dopo il work.
Grazie

CE ne puoi prendere circa la metà, cambia che hai un minor volume muscolare ma più qualitativo rispetto alla monoidrata xk crea poca ritenzione extracellulare e non si fa il carico come nella monoidrata

quindi i dosaggi sarebbero della CEE
nei giorni on 3gr pre e 3gr post
nei giorni off 3 gr a colazione.

io non sono d'accordo. Non vedo motivi per cui dimezzare i quantitativi.

ecco vedi come ci sono pareri discordanti?
non ti dico se iniziamo a parlare di quella kre-alcalin
esce fuori un'altra teoria, sicuro!

beh io dico dimezzare in quanto la monoidrata viene utilizzata a dosaggi alti 10g e oltre per cui è sufficiente utilizzarne 6g, unica io la usavo per come hai scritto tu anche se ho tenuto la dose sempre costante a 6g e mi son trovato bene

nei giorni off come facevi ?

3 g pre colazio e 3 g a pranzo, poi io reagisco subito alla crea..diciamo che le sostanze volumizzanti mi gonfiano subito tanto che in cutting le evito appunto xk gonfiano il che vuoldire ritenzione intra ed extra cellulare

anche io li evito infatti non la prendo essendo anche io in low carb.
però a settembre ho intenzione di inziare e nel parlare in palestra è nata questa discussione su quale prendere ed in che quantità.
Tutti dicono cose diverse come del resto ha anche scritto LIborioasahi.
Infatti vorrei sapere se possibile anche la sua idea sul tipo e sui dosaggi
Grazie.

Unika non ho capito la simpatica trovata di modificare il tuo primo messaggio scrivendo dosaggi assurdi.

Se vuoi prenderci in giro hai sbagliato forum.

A tutela dei lettori, è bene precisare che 80-100gr non sono assolutamente un dosaggio umano.
Quello medio, comunemente utilizzato, è di 5gr al giorno.

guru stai calmo.
chi ha modificato il mio primio mess.
neanche so come si fa.
per cui stai proprio calmo ed accertati prima di sparare in quarta.

a dimostrazione di quello che dico infatti nei mess successivi ho sempre parlato di 3 - 6 grammi.
non avrò esperienza quanta la vostra ma ancora non sono un cog.....
quindi che prende in giro non sono di sicuro io.
hai sbagliato persona fidati.

unika guarda che parli con il titolare del forum, quindi è come essere a casa di una persona e comportarsi in un modo non lecito.
cmq effettivamente 100g di creatina non l'ho sentito dire nemmeno ad amici che fanno gli europei ifbb, magari è stato un errore di battitura mettere uno zero in più

infatti...può essere stato anche un errore di battitura.
anche perchè mi ripeto nei mess successivi ho scritto e parlato di soli 3 6 gr.
però essere definito poco serio o che stessi prendendo in giro qualcuno questo non va bene.
comunque..gradirei se possibile sapere la tua opinione in merito Guru.
se c'è differenza nei dosaggi tra monoidrata o cee.
grazie

Risulta evidente che il tuo messaggio è stato modificato, c'è la dicitura in basso e puoi averlo fatto solo tu.

Se dici che così non è, ti invito a modificare immediatamente la tua password nel caso l'account fosse stato violato (anche se a me non risulta) o a non lasciare il pc incustodito.

Le mie sono osservazioni fatte con cognizione di causa, non parlo senza prove.
Vedo che hai modificato un messaggio, o chi per te, inserendo informazioni peraltro pericolose e quindi intervengo.

L'errore di battitura non è credibile, non puoi scrivere 80 - 100gr invece di 3 - 6, siamo seri.

Puoi averci voluto prendere in giro, in tal caso ti dico che non è il forum giusto, o può essere stato qualcuno che ha avuto accesso al tuo pc ed in tal caso devi stare attento a non lasciarlo a disposizione di altri.

Per sicurezza puoi anche cambiare la password del tuo account onde evitare altri rischi.

Chiudiamo la cosa e parliamo del tema del thread.

Fondamentalmente, la creatina è creatina.
L'etil estere ha il vantaggio di essere meglio assorbita perchè è sia idro che liposolubile, quindi riesce a varcare con più facilità la membrana cellulare.

Per questa caratteristica è probabile che si possa ottenere una risposta migliore rispetto alla monoidrato ma, nella pratica, bisogna vedere come si reagisce.

Chi non tollera la monoidrato potrebbe ottenere risultati con l'etilestere.
Chi con la monoidrato ha sempre avuto risultati, potrebbe non notare la differenza.

In linea teorica, i dosaggi potrebbero anche essere un pò più bassi con "l'alcolica".

Io rimarrei sempre sui 3-5gr ma, volendola testare, si potrebbe anche partire da un solo grammo a salire fino all'effetto massimo.