dieta power lifter
 

io peso 108 kg sn alto 1.72cm faccio palestra da due anni,sto seguendo allenamenti da power lifter ma che dieta devo fare? adesso sto seguendo una dieta ad alto contenuto proteinico puo andar bene? vi ringrazio aspetto una vostra risp:cool:

Ciao e benvenuto.

Il fatto che tu faccia una dieta iper proteica non dice nulla. Devi dire tutti i vari pasti e come sono composti.
Questa è la sezione giusta dove postare http://www.fituncensored.com/forums/nutrizione/

Oltre a postare la dieta che stai seguendo leggiti questi link per iniziare a chiarirti le idee

http://www.fituncensored.com/forums/...una-dieta.html

http://www.fituncensored.com/forums/...dietetica.html

io non so..ma davvero quando iniziano il primo post senza salutare e dire chi sono o come si chiamano come dite al nord do di matto..come si dice al sud mi sbutuliano i cugghiu...
io penserei a perdere peso, leggo in base alla statura sei hp+36 praticamente obeso

Magari ha una %BF del 10%, comunque sarebbe importante sapere anche questo. Inoltre che cosa intende con allenamento tipo PL, magari mettere una scheda di esempio con frequenza, carichi usati, finalità.

OT: Trovo che "sbutuliano i cugghiu" sia più pittoresco del nostro dare di matto :)

mah..uno che fa pl dubito che sia al 10% non capendo nulla di alimentazione, allenandosi da 2 anni, se è al 10% mi do alla coltivazione di crisantemi :D si parla di un soggetto con le caratteristiche di un certo leggendario..ma quello è un fenomeno genetico raro
si il siculo è molto pittoresco ehehe :)

Io sono sempre paziente...anche perchè visto che quando mi ero iscritto la sezione presentati mi era sfuggita...per coerenza accolgo tutti bene, poi se vedo che non è stata distrazione allora "me fan propi girà i bà!!!"come diciamo qui a Milano

sarà che perchè noi siculi ci teniamo molto al saluto, quando ci si vede la sera ci salutiamo tutti maschi e femmine con i baci..è un po' una rottura ma è così
scusate l'ot.

x fava
scusa se ho fatto questi appunti ma non riesco a trattenermi, non cel'ho con te è un discorso di carattere generale