A mio modestissimo parere se facessi uno sport da ring punterei sula creatina per la potenza, e sui bcaa per molteplici motivi: aiutano il recupero, possono essere sfruttati come fonte energetica a dieta stretta. La glutammina ha molte funzioni, ma a livello muscolare puro credo sia svantaggiosa per un fighter: più volume ma più peso, quindi maggior difficoltà a rientrare in categorie di peso. Anche se funge da tampone anticatabolico, funziona meglio per questo scopo la triade leucina-isoleucina-valina...
Che poi se non fai il pugile dove gli incontri e gli allenamenti sono interminabili e massacranti probabilmente non hai tutto questo bisogno di tamponare il consumo muscolare....se ti alimenti bene il corpo si adatta e mantiene solo il tessuto che gli serve, ottimizzandone il rendimento. Per risparmiare io prenderei (prendo) tutto bulk, e non hai idea di quanti soldi sparagni! :D Quote:
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Traduzione italiana a cura di: VbulletinItalia.it
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