whey e glutamina
 

ragazzi volevo cominciare ad utilizzare l'alimentazione e pensavo di prendere 4g di glutamina come post w.o e come prenananna mentre le whey da mescolare al mattino col latte, pero non sono sicuro siccome non mi intendo molto di integratori volevo chiedervi se questo abbinamento possa andare bene voi che ne pensate?
i miei dati sono altezza 1,78 peso 73/74 eta 18

Le whey sono cibo e vanno bene se non assumi abbastanza proteine con la dieta ma la glutammina messa così a caso non ha senso.

L'integrazione deve nascere da un obiettivo, dopodichè va programmata, altrimenti risultati zero e soldi buttati.

Alla tua età non ti serve niente, mangia correttamente e allenati con impegno, la strada è lunga...

ho capito grazie del consiglio Devilman è inutile per ora prenda degli integratori, la dieta credo che non manchi di nulla allora è inutil spendere soldi inutilmente :)