Omega3 solo in Giorni Off

braveand · **Omega3 solo in Giorni Off -** 23-08-2010, 12:25 AM

Salve,
Io non mangio pesce quindi ho acquistato degli omega3.

Il problema é che leggendo i post sugli omega3 qualcuno suggeriva un uso giornaliero,
alcuni che le scorte si accumulano e non c'é bisogno neanche di troppa regolaritá nell'assunzione
ed altri come Guru che a volte hanno consigliato l'assunzione solo la mattina dei giorni off.

Che mi consigliate?

**manakei** · 23-08-2010, 09:41 AM

Se segui allenamenti intensi 3gg a settimana (classico da BB) fai bene a seguire l'integrazione a giorni alterni come suggerito da Guru per non inibire l'infiammazione post allenamento.

Se ti alleni più spesso puoi tranquillamente assumere gli w3 tutti i giorni.

Considera che in questo caso sono strategie finissime, per chi mangia perfettamente e si allena con maniacalità.

Per una persona che lavora e pratica BB per passione non hanno molta influenza...

Scleb · 23-08-2010, 10:18 AM

quindi rallenterebbe di un poco il recupero assumere o3???

braveand · 23-08-2010, 03:23 PM

Quote:

Originariamente inviato da manakei

..Se ti alleni più spesso puoi tranquillamente assumere gli w3 tutti i giorni..

sto eseguendo una preparazione per un campionato europeo (bjj) quindi la preparazione e' abbastanza impegnativa e sto dando sempre il 100% sia in allenamento che in alimentazione+integrazione.

fino alle terza settimana di settembre ho 3gg di pesi alla settimana (lun/mer/ven) quindi seguiro' il vostro consiglio sui giorni alterni.

grazie della delucidazione.

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braveand UncensoredMember Messaggi: 120 Data registrazione: Jul 2010 Età: 51	Omega3 solo in Giorni Off - 23-08-2010, 12:25 AM Omega3 solo in Giorni Off Salve, Io non mangio pesce quindi ho acquistato degli omega3. Il problema é che leggendo i post sugli omega3 qualcuno suggeriva un uso giornaliero, alcuni che le scorte si accumulano e non c'é bisogno neanche di troppa regolaritá nell'assunzione ed altri come Guru che a volte hanno consigliato l'assunzione solo la mattina dei giorni off. Che mi consigliate?

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manakei UncensoredModerator Messaggi: 2,858 Data registrazione: Jun 2008 Località: Faenza Età: 48	23-08-2010, 09:41 AM Se segui allenamenti intensi 3gg a settimana (classico da BB) fai bene a seguire l'integrazione a giorni alterni come suggerito da Guru per non inibire l'infiammazione post allenamento. Se ti alleni più spesso puoi tranquillamente assumere gli w3 tutti i giorni. Considera che in questo caso sono strategie finissime, per chi mangia perfettamente e si allena con maniacalità. Per una persona che lavora e pratica BB per passione non hanno molta influenza...

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Scleb All the Truth Member Messaggi: 830 Data registrazione: Mar 2010 Età: 39	23-08-2010, 10:18 AM quindi rallenterebbe di un poco il recupero assumere o3???